副菜

夏の便利な作り置き♪冷たいなすのおろしだれ

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物11.2g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質9.5g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

なすの焼きびたしをさっぱり食べるメニューです!一旦、なすを取り出すことで味がしみすぎるのを防ぎます。疲れて帰ってきてこれがあると嬉しい♪一品です(*^^*)

材料2人分

  • なす
    1本
  • 小さじ2
  • だいこん
    2cm分
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    50ml
  • 大葉
    2枚

作り方

  • 下準備
    なすは斜めに1mm幅の切れ目を入れ、3cm幅に切る。(時間がない場合は切れ目なしでOK) だいこんはすりおろす。 大葉は千切りにする。

  • 1

    小さめのフライパン(18cmくらい)に油をしき、なすを皮の方から焼く。焼き目がついたら返し、1分ほど焼く。

  • 2

    1にA しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1、水50mlを入れて全体になじむように3分煮て、器に盛る。大根おろしを加えて軽く煮詰める

  • 3

    なすにおろしだれをかけ、大葉を乗せて冷やしてできあがり♪

ポイント

・倍量作って置いておくと、次の日も楽しめます♪しょうがを乗せたり、七味をかけて味を変えても良いですね。 ・冷やして美味しいですが、時間がないときは温かいままでもOKです!

作ってみた!

質問

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