主菜

【STAUB】鶏肉ときのこの崩し豆腐煮

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  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質17.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ストウブ・スキヤキ&グリルパン使用 炒めた鶏肉ときのこをだしで煮込んで、とろみを付け、崩した豆腐を加えてネギとたっぷかけた煮物 さっぱり薄味、食べやすい! アツアツご飯にかけて食べてもGOOD

材料3人分

  • 絹ごし豆腐
    1丁
  • 鶏もも肉
    1枚
  • しいたけ
    2個
  • しめじ
    1/2パック
  • ネギ
    適量
  • A
    だし
    200ml
  • A
    薄口醤油
    大さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    少々
  • A
    おろし生姜
    小さじ1
  • B
    大さじ2
  • B
    片栗粉
    大さじ1
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 1

    鶏もも肉は皮を取り、一口大くらいに切って塩こしょうを振る。しいたけは石づきを取り薄くスライスする。しめじは石付づきを取り、小房に分ける。 絹ごし豆腐はキッチンペーパーで水気を切る。

  • 2

    鍋にごま油を入れて熱し、鶏もも肉を入れて炒める。鶏肉の色が変わったらしいたけ、しめじを加えて炒める。

    【STAUB】鶏肉ときのこの崩し豆腐煮の工程2
  • 3

    2に合わせたA だし200ml、薄口醤油大さじ2、酒大さじ1、塩少々、おろし生姜小さじ1を入れてふつふつとしてきたら蓋をして5分くらい煮る。

    【STAUB】鶏肉ときのこの崩し豆腐煮の工程3
  • 4

    3の火を止め、合わせたB 水大さじ2、片栗粉大さじ1の水溶き片栗粉をまわしかけとろみを付ける

    【STAUB】鶏肉ときのこの崩し豆腐煮の工程4
  • 5

    1の絹ごし豆腐を手で潰しながら入れ、ひと煮立ちさせ、仕上げにごま油(分量外)をまわしかけ、小口切りにしたネギを散らす。

    【STAUB】鶏肉ときのこの崩し豆腐煮の工程5

ポイント

絹ごし豆腐は最後に加えます。手で潰しながらくわえてください。 ストウブスキヤキ&グリルパンを使用しています。

作ってみた!

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