副菜

辛くないきんぴらごぼう

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物13.8g
  • 脂質3.5g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質11.5g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

唐辛子を使わずに作っているので、お子様やシニアの方と一緒に美味しくいただけます。 辛いものが苦手な方にもぜひ。 作ってから時間を置くとより味が落ち着くので、作り置きとしてもお勧めです。

材料2人分

  • ごぼうにんじんミックス(冷凍カット野菜)
    80g
  • ごま油
    小匙1
  • 砂糖
    大匙1
  • A
    醤油
    大匙1/2
  • A
    大匙1/2
  • A
    みりん
    大匙1/2
  • 白すりごま
    ひとつまみ

作り方

  • 下準備
    冷凍カット野菜を使用しない場合は、ごぼうとにんじんをそれぞれ切ります。ごぼうは水につけてアクを出すなどの下処理をしてください。

  • 1

    ごぼうにんじんミックスは凍ったままフライパンに入れて強火にかけます。 湯気がでてきたらごま油を回しかけ、よく炒めます。

  • 2

    野菜がしんなりしてきたら、砂糖を入れて全体にからめるように炒めます。

  • 3

    A 醤油大匙1/2、酒大匙1/2、みりん大匙1/2をそれぞれ入れ、汁気がなくなるまで混ぜ合わせます。

  • 4

    お皿に盛り付けた後、白すりごまをふりかけます。

ポイント

糸唐辛子は辛さがマイルドなので、お好みで盛り付けてもよいかと思います。

作ってみた!

質問

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