汁物

ほのかなクミンの香り~ごぼうのポタージュ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物40.8g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質32.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

食物繊維たっぷりのごぼうを使って、とろ~り優しいお味のポタージュにしました。カリッと焼いたベーコンとごぼうを添えて、ボリュームもばっちりです。ごぼうの独特な臭みは、クミンの香りを添えることでやわらぎおいしくできます。

材料2人分(2人~4人)

  • ごぼう
    280g
  • 玉ねぎ
    1/2個(90g)
  • 長ネギの白い部分
    1/2(60g)
  • オイル
    大さじ1+小さじ1
  • 野菜だし
    400ml
  • クミン
    少々
  • 牛乳
    400ml
  • 塩・ホワイトペッパー
    少々
  • バター
    10g
  • ベーコン
    適量(一人2枚)
  • 粉チーズ
    少々
  • パセリ
    少々

作り方

  • 1

    ごぼうは薄い輪切りにして水にさらし 玉ねぎ 長ネギの白い部分も薄切りにする

    ほのかなクミンの香り~ごぼうのポタージュの工程1
  • 2

    鍋にオイル大さじ2を入れ水けをきったごぼう(飾り用に少し残しておく)玉ねぎ 長ネギを加え ねぎ類がしんなりするまで炒める

    ほのかなクミンの香り~ごぼうのポタージュの工程2
  • 3

    ひたひたの野菜だし汁を加えごぼうが柔らかくなるまで約10分煮てからハンドミキサーでピュレ状にする

    ほのかなクミンの香り~ごぼうのポタージュの工程3
  • 4

    クミンをふり牛乳を加え弱火にかけ 塩・ホワイトペッパーで味を調え仕上げにバターを加える

    ほのかなクミンの香り~ごぼうのポタージュの工程4
  • 5

    フライパンに残りのオイルを加えベーコンと残しておいたごぼうをカリカリに焼く

    ほのかなクミンの香り~ごぼうのポタージュの工程5
  • 6

    器にごぼうのポタージュを注ぎ ⑤のベーコンとごぼうを添え粉チーズとホワイトペパーをふりイタリアンパセリを添える

    ほのかなクミンの香り~ごぼうのポタージュの工程6

ポイント

クミンの香りがポイントです。 クミンは、この料理のほかカレーにふったり。キャロットラペなどにも使えます。 牛乳の量はお好みで調整してください。 ベーコンは一人2枚です。

作ってみた!

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