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    主菜

    『豚バラとなすの甘酢炒め』ブロック肉でボリューム満点◎

    • 投稿日2018/07/13

    • 更新日2018/07/13

    • 調理時間20

    旨みたっぷりの豚バラブロックを炒め物に🍳✨ 甘酢のすっきりとした味や爽やかな大葉が、こってり豚バラを食べやすくしてくれます😊♩ 甘酢と相性の良いなすと玉ねぎも合わせて、ボリューム満点に仕上げました!

    材料2人分

    • 豚バラ肉ブロック
      200g
    • なす
      1本(120〜130g)
    • 玉ねぎ
      1/3個(70g)
    • A
      大さじ1
    • A
      小さじ1/3
    • A
      こしょう
      少々
    • 片栗粉
      大さじ1
    • B
      酢、醤油
      各大さじ1
    • B
      酒、水
      各大さじ1/2
    • B
      砂糖
      大さじ2/3
    • 大葉(千切り)
      適量

    作り方

    ポイント

    ☑︎片栗粉をまぶすことで、甘酢が絡みやすくなります。 ☑︎豚バラ肉はフライパンに油を敷かずにそのまま焼きます。 ☑︎なすは、豚肉から出た脂にサラダ油を足して焼きました。脂が多く出た場合は、サラダ油は足さずに焼いてもOKです。なすと玉ねぎを炒めたあと、脂(油)が多く残る場合は、キッチンペーパーで取り除いてください。

    • ・豚バラ肉ブロックは1㎝幅の食べやすい大きさに切る。ボウルに豚肉とA 酒大さじ1、塩小さじ1/3、こしょう少々を入れてよくもみ込み、片栗粉を満遍なくまぶす。 ・なすはヘタを切り落とし、乱切りにして水にさらす。 ・玉ねぎはくし切りにする。 ・B 酢、醤油各大さじ1、酒、水各大さじ1/2、砂糖大さじ2/3は混ぜ合わせる。

      『豚バラとなすの甘酢炒め』ブロック肉でボリューム満点◎の下準備
    • 1

      フライパンを中火で熱し、豚肉を並べて両面に焼き色がついたら、キッチンペーパーの上に取り出す。(豚肉から出た脂は拭き取らない)

      『豚バラとなすの甘酢炒め』ブロック肉でボリューム満点◎の工程1
    • 2

      1のフライパンにサラダ油(大さじ1/2〜)を加え、水気を切ったなすの皮を下にして並べ、中火に2分かける。面を返して焼き色がついたら、玉ねぎを加えて軽く炒め合わせる。

      『豚バラとなすの甘酢炒め』ブロック肉でボリューム満点◎の工程2
    • 3

      1の豚肉を戻し、合わせたBを加えて全体によく絡めたら、器に盛り付けて大葉(千切り)をのせる。

      『豚バラとなすの甘酢炒め』ブロック肉でボリューム満点◎の工程3
    レシピID

    320071

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    tomoko
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    tomoko

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    【野菜が好きになる♪栄養満点レシピ】 \食べ盛りの子どもたちに/ 体に優しい!野菜とお肉の満腹おかず🍚🥢 気づいたら野菜好き♪苦手野菜の克服にも✨ ---プロフィール--- 息子(10才)と娘(6才)の母。愛知県在住。 2014年からNadia artist として活動を始める。 『父の日の、スタミナ肉レシピコンテスト』にてグランプリ受賞、monthly MVP で編集部賞受賞。 Naidaコラム執筆や企業のレシピ開発、レシピ本(Nadia magazine、なつかし洋食 あかぬけ中華 一生好きな町中華等)への掲載など。 大好きな野菜を毎日飽きずに美味しく、家族にまた食べたい!と言ってもらえるようなレシピをInstagramやブログで発信中。

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