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    主菜

    『鶏唐となすの甘酢だれ』#ご飯がすすむ#お弁当

    • 投稿日2020/06/18

    • 更新日2020/06/18

    • 調理時間30(冷蔵庫におく時間は除く)

    唐揚げと素揚げしたなすに、甘酢だれをたっぷりかけて。白いご飯がすすむおかずです。お弁当にもぜひ♪

    材料2人分

    • 鶏もも肉
      250g
    • なす
      1本
    • A
      生姜(すりおろし)
      小さじ1/3
    • A
      酒、醤油
      各大さじ1/2
    • A
      小さじ1/4
    • A
      こしょう
      少々
    • 片栗粉
      大さじ2
    • 薄力粉
      大さじ2〜
    • B
      米酢
      大さじ2
    • B
      醤油
      大さじ1
    • B
      砂糖
      大さじ1と1/2
    • B
      片栗粉
      小さじ1/2

    作り方

    ポイント

    ▪️なすの水気はよく拭き取ってください。水気が残っていると、油はねする場合があります。 ▪️甘酢だれは2回に分けて加熱してください。軽くとろみがつきます。

    • ▪️なすはヘタを切り、乱切りにする。水にさらして、水気を切り、キッチンペーパーで水気を拭き取っておく。 ▪️鶏もも肉は余分な脂肪などを取り除き、食べやすい大きさに切る。

    • 1

      耐熱の器にB 米酢大さじ2、醤油大さじ1、砂糖大さじ1と1/2、片栗粉小さじ1/2を入れてよく混ぜ、電子レンジ(600W)で30秒加熱する。スプーンで混ぜ、再度レンジで20秒加熱して混ぜる。(軽くとろみがついた状態)

      『鶏唐となすの甘酢だれ』#ご飯がすすむ#お弁当の工程1
    • 2

      ボウルに鶏肉とA 生姜(すりおろし)小さじ1/3、酒、醤油各大さじ1/2、塩小さじ1/4、こしょう少々を入れてよくもみ込み、冷蔵庫に30分おく。 片栗粉、薄力粉の順にまぶし、粉っぽさが残る程度まで混ぜる。180度の油で、鶏肉を揚げる。

      『鶏唐となすの甘酢だれ』#ご飯がすすむ#お弁当の工程2
    • 3

      なすは1分ほど素揚げし、軽く揚げ色をつける。

    • 4

      器に②と③を交互に盛り付け、①の甘酢だれをかける。

    レシピID

    393673

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    tomoko
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    tomoko

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    【野菜が好きになる♪栄養満点レシピ】 \食べ盛りの子どもたちに/ 体に優しい!野菜とお肉の満腹おかず🍚🥢 気づいたら野菜好き♪苦手野菜の克服にも✨ ---プロフィール--- 息子(10才)と娘(6才)の母。愛知県在住。 2014年からNadia artist として活動を始める。 『父の日の、スタミナ肉レシピコンテスト』にてグランプリ受賞、monthly MVP で編集部賞受賞。 Naidaコラム執筆や企業のレシピ開発、レシピ本(Nadia magazine、なつかし洋食 あかぬけ中華 一生好きな町中華等)への掲載など。 大好きな野菜を毎日飽きずに美味しく、家族にまた食べたい!と言ってもらえるようなレシピをInstagramやブログで発信中。

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