副菜

大根おろしと合う!『なすのポン酢炒め』

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  • エネルギー105kcal
  • 炭水化物12.8g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【酸味と甘味がなすにしみしみ】 なすをフライパンで焼いて、ポン酢と砂糖を絡めるだけ。 大根おろしはなくてもOKですが、のせると更にさっぱりしておいしく、おすすめです。 あと一品の副菜にぴったり。

材料2人分

  • なす
    2本
  • ごま油
    大さじ1
  • 大根
    5㎝くらい(約100g)
  • 青ねぎ(小口切り)
    適宜
  • A
    ポン酢
    大さじ1と1/2
  • A
    砂糖
    大さじ1/2前後

作り方

  • 1

    ■なすは1.5㎝幅の輪切りにし、水にさっとさらして水気を拭き取る。 ■大根は皮をむいてすりおろし、水気を軽く切る。

    大根おろしと合う!『なすのポン酢炒め』の工程1
  • 2

    フライパンになすを入れてごま油を全体に絡め、弱〜中火にかける。 両面に焼き色を付けて火を通す。

    大根おろしと合う!『なすのポン酢炒め』の工程2
  • 3

    A ポン酢大さじ1と1/2、砂糖大さじ1/2前後を加えて手早く全体に絡める。

    大根おろしと合う!『なすのポン酢炒め』の工程3
  • 4

    器に盛り付け、大根おろしをのせ、お好みで青ねぎ(小口切り)をちらす。

    大根おろしと合う!『なすのポン酢炒め』の工程4

ポイント

■砂糖はポン酢の甘みで加減してください。 ■なすに油を絡めてから焼くと火通りがよくなります。

作ってみた!

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