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    汁物

    とうもろこしと押麦の豆乳美肌スープ

    • 投稿日2020/09/27

    • 更新日2020/09/27

    • 調理時間20

    とうもろこしの甘さ引き立つスープで、お子様にも人気です。

    材料

    • ベーコン
      100g
    • たまねぎ
      1/2個
    • にんじん
      1/2本
    • とうもろこし
      1本
    • 生姜
      20g
    • 押し麦
      40g
    • オリーブオイル
      大さじ1
    • 400cc
    • 豆乳
      400cc
    • 小さじ1
    • 味噌
      大さじ1
    • 塩こしょう
      お好みで

    作り方

    ポイント

    とうもろこしの芯からも甘みが出るので、捨てないで一緒に煮込んでください。

    • ベーコン たまねぎ にんじん とうもろこし 生姜 押し麦 オリーブオイル 水 豆乳 塩 味噌 塩こしょう

    • 1

      とうもろこしは芯から実を削いでおきます。(芯も使うので捨てない。)

    • 2

      野菜とベーコンは1cm角にカットします。生姜は千切りにしておきます。

    • 3

      押し麦はさっと洗っておきます。

    • 4

      鍋にオリーブオイルを入れてベーコンと野菜、押し麦、塩を入れて炒めます。

    • 5

      しんなりしてきたら、水を加えて野菜が柔らかくなるまで煮ます。

    • 6

      柔らかくなったら味噌を溶いて、豆乳を加えて、塩こしょうで味をととのえます。

    レシピID

    399151

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    なぎさ なおこ
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    なぎさ なおこ

    病気予防の食事をコンセプトにした野菜中心の家庭料理が人気の「なぎさカフェ」代表兼シェフ。 2014年、料理本のアカデミー賞と呼ばれるグルマン世界料理本大賞で著書『キッチンであそぼ!』がウーマンシェフ部門で世界2位を受賞。 食に関わる豊富な経験・実績から、飲食店のプロデュースや、企業のレシピ作り、各種教育機関や施設での食育講座や料理教室の講師を務める。 料理だけではなく食事のコミュニケーションを重視した講座は、3歳からご高齢の方まで幅広い年齢に支持され、開校10年で受講生はのべ30000人を越える。 妊活から、妊婦食、離乳食、幼児食、家庭料理、介護食など、一生を通して欠かせない「食」を 『food is gift〜食べ物は毎日できる身体と心へのプレゼント〜』 として『贈り物を選ぶように、食事を選ぶ事』を提案し、食のある健康な空間と環境づくり作りに愛情と情熱を注いでいる。

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