副菜

3分!きゅうりとちくわのマヨラー和え【簡単・和えるだけ】

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  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑くて火も使いたくない!というときに、切って混ぜるだけの3分でできる究極の簡単レシピです。 ラー油の辛さとマヨのまろやかさ、想像しただけでおいしそうじゃないですか?きゅうりの大量消費にも。ちくわの代わりにゆでたささみなどでも代用できます。

材料3人分

  • きゅうり
    1本
  • ちくわ
    4本
  • A
    食べるラー油
    小さじ2
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    しょうゆ
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    きゅうりはヘタを切り落とし、縦半分に切って5ミリの斜め薄切り。ちくわも斜め薄切りに。

    3分!きゅうりとちくわのマヨラー和え【簡単・和えるだけ】の下準備
  • 1

    A 食べるラー油小さじ2、マヨネーズ大さじ2、しょうゆ小さじ1/2を混ぜ合わせ(ラー油の油がマヨになじむまでよく混ぜる) きゅうりとちくわを和える

    3分!きゅうりとちくわのマヨラー和え【簡単・和えるだけ】の工程1
  • 2

    白ごまと糸唐辛子をあしらって完成。

    3分!きゅうりとちくわのマヨラー和え【簡単・和えるだけ】の工程2
  • 3

    ラー油はこちらを使用しています。業務スーパーで手に入ります。「ローカンマ」というブランドの 「玉ねぎ入りラー油」です。

    3分!きゅうりとちくわのマヨラー和え【簡単・和えるだけ】の工程3

ポイント

■ほかにも、ミニトマトや薄切りにした長ネギを一緒に和えても。 ■和えて半日以上たってから食べるときは、調味料を食べる直前に和えるのがベストです。 ■ラー油でもOKですが、食べるラー油のほうが旨みがあり、辛さがマイルドな感じです。普通のラー油を使うときは、量を調整してください。

作ってみた!

質問

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