主菜

美味しすぎる♡ピーポテ豚ロース巻きオイスターガーリックソース

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物15.4g
  • 脂質19.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質12.6g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

めっちゃ美味しい♪ ピーマン嫌いさんも食べられるかも♡ 一口サイズでおつまみにも、お弁当のおかずにもぴったり♡ 子供も喜ぶ味付けになってます♡

材料3人分

  • 薄切り豚ロース
    13〜15枚(しゃぶしゃぶ用を使用していますがお好きな薄切りロースで大丈夫です)
  • ピーマン
    2個
  • じゃがいも
    1個
  • サラダ油
    小さじ2
  • 小さじ2
  • A
    オイスターソース
    小さじ2強
  • A
    醤油
    小さじ1強
  • A
    ガーリックパウダー
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    ピーマンとじゃがいもは5mm幅の千切りにする。 じゃがいもは耐熱ボウルにいれてふわっとラップし、600Wのレンジで2分加熱する。 A オイスターソース小さじ2強、醤油小さじ1強、ガーリックパウダー小さじ1/2を混ぜておく←ソースになります。

  • 1

    薄切り豚ロースにピーマンとじゃがいもを3〜4本ずついれて、端から巻いていく(13本できました)

  • 2

    サラダ油を熱したフライパンで肉巻きのとじ目を下にして、中火で1分焼く。

  • 3

    肉巻きのとじ目を上にし、酒をまわしかけ、蓋して1分蒸し焼きにする。

  • 4

    蓋をあけて火にかけ、あらかじめ混ぜておいたソースをいれ、全体にソースがからまったら完成!

ポイント

じゃがいもをあらかじめレンジで加熱することにより、時短でできます♡ 今回、肉巻きは13本できましたが、肉巻きの本数によって調味料の量を増やしてください♡ しゃぶしゃぶ用のロースを使用しているのですぐ火が通リます♪ 少し厚めのロースなら、あと1分ずつ加熱時間を増やしてくださいね♡

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら