副菜

さっぱり♪箸が止まらない♡たこときゅうりのにんにく白だし和え

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物5.5g
  • 脂質2.5g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さっぱりしているので、箸休めにもいいですが、箸が止まりません😆 めっちゃいい味♪ あと1品てときにもおすすめです♡

材料2人分

  • たこ
    135g(蒸しだこを使用しています(茹でだこでも可。いずれも生食用))
  • きゅうり
    1本
  • A
    白だし
    小さじ2
  • A
    みりん・ごま油
    各小さじ1
  • A
    ガーリックパウダー
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    たこは薄切りにする。 きゅうりは薄く輪切りにし、ポリ袋に分量外の少量の塩といれ、揉み込み。 水分がでてくるのでギュッと絞り、キッチンペーパーなどでしっかり水気をとる。

  • 1

    ボウルにたこ・きゅうり・A 白だし小さじ2、みりん・ごま油各小さじ1、ガーリックパウダー小さじ1/2をいれて混ぜる。

ポイント

きゅうりの水気はしっかり絞ってください♡ 白だしはヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」を使用しています♡

作ってみた!

質問

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