汁物

あったかスパイシーなごぼうのカレーポタージュ

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質10.5g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

食物繊維たっぷりのごぼうをたくさん頂けるスープです。カレーのスパイシーさの中にごぼうの甘みを感じられるのでお子さんも食べやすいと思いますよ!朝食にもぴったりですね。

材料4人分

  • ごぼう
    200g
  • 玉ねぎ
    1/2玉
  • にんにくチューブ
    1センチ
  • バター
    10g
  • カレー粉
    小さじ1杯半
  • 固形ブイヨン
    3個
  • 300ml
  • 牛乳
    500ml
  • ひとつまみ
  • 胡椒
    適量
  • オリーブオイル
    適量

作り方

  • 1

    ごぼうを擦り洗いをし、気になる汚れの付いた皮を剥ぐ。(皮は剥かない)

  • 2

    ごぼう、玉ねぎを薄切りにする。

  • 3

    鍋にバター、にんにくチューブを入れ弱火で焦がさないように炒めバターが溶けたらごぼう、玉ねぎを入れ、玉ねぎがしんなりきたらカレー粉を入れて2分ほど炒める。

  • 4

    水、固形ブイヨンを入れ10分煮込む。

  • 5

    煮込んだら火を止めてハンドブレンダー、もしくはフードプロセッサーでペースト状にする。

  • 6

    フードプロセッサーの場合は鍋に戻して牛乳でペーストを伸ばし弱火にかけ一煮立ちさせ、塩、胡椒で味を整える

  • 7

    器に入れオリーブオイルを一回し。上から胡椒を少しかける。

ポイント

カレー粉の量で辛さを調節してくださいね

作ってみた!

質問

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