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    主食

    ほったらかしサムゲタン風鶏粥

    • 投稿日2014/11/26

    • 更新日2014/11/26

    • 調理時間70

    沸騰したらほったらかしておくだけでできる鶏粥。ただのお粥より栄養もあるので、胃腸の調子が優れない時や夏バテにもおすすめ。

    材料2人分

    • 鶏もも肉
      1枚
    • 1合
    • 人参
      1/2本
    • 大根
      2cmくらい
    • 生姜(薄切り)
      1片
    • にんにく
      1片
    • ニラ
      少々
    • 適量
    • 塩コショウ
      適量

    作り方

    ポイント

    にんにくは木べらで潰せるほど柔らかくなっているので、潰してよく混ぜると美味しいです。 鶏肉も柔らかくなるので、塊のまま入れて出来上がりに木べらでほぐしてもOKです。

    • 1

      鍋にお米、にんにくと生姜、輪切りにした人参と銀杏切りした大根、一口大に切った鶏肉を入れ、ひたひたの量の水を入れ蓋をする。

    • 2

      強火にして沸騰したら火を止め、30分経ったら鍋底からよくかき回し、再度ひたひたに水を注いで蓋をして強火にする。

    • 3

      沸騰したら火を止め、30分経ったらにんにくを潰して塩で味を調え、刻んだニラとごま油とコショウを加える。

    レシピID

    121687

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    「大根」の基礎

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    べジフルビューティーセルフアドバイザー・料理家

    べジフルビューティーセルフアドバイザー。料理家。 「美味しく食べて体の内側から健康で綺麗になる」をモットーに、 繰り返し作りたくなる、素材の自然なうまみを生かした 体に優しいヘルシーレシピの開発を中心に活動中。 日々の暮らしを豊かにする「手作り」の大切さと楽しさを、 食を通して発信しています。

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