主食

キムチで簡単!ユッケジャンクッパ

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  • エネルギー620kcal
  • 炭水化物72.0g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質68.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お肉と野菜がバランス良くとれて、ピリ辛で食がすすむスープごはん。キムチで簡単に味が決まるので、ランチやお酒の〆にもおすすめ♪冷房などで冷えた体を内側から温めて、ピリ辛で食がすすむ、夏バテも吹き飛ばす一品です☆

材料2人分

  • 牛肉(切り落とし)
    200g
  • キムチ
    120g
  • ニラ
    4本
  • ねぎ
    5cm
  • ズッキーニ
    3cm
  • 人参
    1/4個
  • 玉ねぎ
    1/8個
  • ご飯
    1合
  • ごま油
    適量
  • 胡椒
    少々
  • A
    500ml
  • A
    顆粒鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • A
    醤油
    少々

作り方

  • 1

    人参は細切り、玉ねぎは繊維を断つように薄切り、ズッキーニは縦半分に切り輪切り、ニラはざく切り、ねぎは斜めに薄切りにする。

  • 2

    フライパンンにごま油を引き、玉ねぎと人参とねぎを加えて中火で軽く炒めたら、牛肉とキムチを加えて炒める。

  • 3

    肉にほぼ火が通ったら、A 水500ml、顆粒鶏ガラスープの素小さじ1、醤油少々とズッキーニを加えて火を通し、ズッキーニがややしんなりしてきたら、ニラを加えて軽く火を通す。

  • 4

    丼にご飯をよそって、上から3をかけ、胡椒を振る。

ポイント

ズッキーニは食感が残るように、程良く火を通すのがポイントです☆ スープとご飯を別々にして出してもOKです♪

作ってみた!

質問

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Y's
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Y's

べジフルビューティーセルフアドバイザー・料理家

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