主菜

鶏肉と茄子の揚げ煮

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物27.8g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質24.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏肉と茄子を一度油で揚げストウブ鍋で煮物にしています。

材料2人分(2人分)

  • 鶏もも肉
    130g
  • 茄子
    3個
  • A
    だし
    100cc
  • A
    白だし
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1と1/2
  • 片栗粉
    大さじ2
  • 揚げ油
    適宜

作り方

  • 下準備
    鶏もも肉と茄子はは一口大に切る 鶏もも肉は片栗粉をまぶす

  • 1

    180度くらいの揚げ油で鶏肉と茄子を軽く揚げる

    鶏肉と茄子の揚げ煮の工程1
  • 2

    ストウブ鍋にA だし100cc、白だし大さじ1、酒大さじ1、みりん大さじ1、砂糖大さじ1と1/2を入れ 沸騰したら 1の茄子と鶏肉を入れて再び沸騰したら 蓋をして弱火で5~6分煮込む

    鶏肉と茄子の揚げ煮の工程2

ポイント

彩に緑のお野菜を添えるといいですね。

作ってみた!

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