副菜

水なすのさっぱりマリネ

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質6.0g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬の水なすを塩もみしてマリネにします。

材料4人分(3~4人分)

  • 水なす
    2個
  • 玉ねぎみじん切り
    大さじ3
  • 大葉
    5枚
  • 小さじ1/3
  • A
    レモンオイル
    大さじ2
  • A
    すし酢
    大さじ1
  • A
    ホワイトバルサミコ酢
    小さじ1
  • 胡椒
    少々

作り方

  • 下準備
    水なすは縦半分に切り 5mm幅の半月切りにする 大葉は千切りにして水に浸ける 玉ねぎはみじん切りにする

  • 1

    ボールに水なすを入れ塩をふって混ぜ10分おく

  • 2

    ボールにA レモンオイル大さじ2、すし酢大さじ1、ホワイトバルサミコ酢小さじ1を入れて玉ねぎみじん切りを入れて混ぜておく

  • 3

    1のなすをサッと洗って絞り2のボールに入れる 大葉も絞って入れ 胡椒をふってよく混ぜ できあがり 器に盛る

ポイント

レモンオイルがないときはエキストラバージンオイルとレモン汁少々でもいいと思います。

作ってみた!

  • pinoko
    pinoko

    2019/08/20 12:14

    バルサミコ間違えちゃったけど^^; とっても美味しいです
    pinokoの作ってみた!投稿(水なすのさっぱりマリネ)

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