主菜

レンジで簡単よだれ鶏

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10
  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物9.0g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏むね肉をレンチンして手作りのピリ辛タレをかけるだけ!ご飯にもお酒にもよく合います。

材料2人分

  • 鶏むね肉
    1枚
  • 大さじ1
  • おろししょうが
    小さじ1
  • 少々
  • こしょう
    少々
  • 〜タレ〜
  • 小ねぎ
    3本
  • A
    ポン酢
    大さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    ラー油
    小さじ1
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1/2
  • A
    おろししょうが
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    鶏むね肉にフォークで数か所穴を開ける。 小ねぎを小口切りにする。

  • 1

    耐熱皿に鶏むね肉をのせ、塩、こしょうをふり、おろししょうがと酒をかけ、ふんわりとラップをし、電子レンジ600Wで4分加熱する。

  • 2

    ボウルに、小ねぎ、A ポン酢大さじ2、砂糖小さじ2、ラー油小さじ1、おろしにんにく小さじ1/2、おろししょうが小さじ1/2を入れて混ぜる。

  • 3

    1を食べやすい大きさに入り、2をかける。

ポイント

鶏むね肉の皮はお好みで取り除いてください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら