主菜

ラム肉じゃが

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ラム肉の薄切りを使った肉じゃが。ラム肉は、脂質が少なく、タンパク質や鉄分などが豊富に含まれます。

材料(3〜4人分)

  • ラム肉(薄切り)
    160g
  • じゃがいも
    250g
  • にんじん
    80g
  • 玉ねぎ
    100g
  • 150ml
  • A
    醤油
    大さじ1と1/2
  • A
    みりん
    大さじ1と1/2
  • A
    顆粒だし
    小さじ1
  • 小さじ1

作り方

  • 下準備
    じゃがいもとにんじんは乱切りにし、玉ねぎは櫛形切りにする。

  • 1

    STAUBに油を熱し、じゃがいも、にんじん、玉ねぎを加えて、サッと炒める。

  • 2

    1に、水とA 醤油大さじ1と1/2、みりん大さじ1と1/2、顆粒だし小さじ1を加えて、沸々としたら弱火にしてフタをして10分煮る。

  • 3

    2に、ラム肉(薄切り)を加えて、沸騰させたらアクを取り除き、フタをして3分ほど煮る。

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