フライパンにぽんぽん入れていけば出来上がります。 これだけで食事にしても栄養バッチリ!おかずのメインにもなる、具沢山なヤムウンセンです。見栄えも華やかなのでおもてなしにも使えますよ。 味付けはシンプルですが、素材のうまみでとっても美味♪ モリモリ食べてもヘルシーなので、ダイエットにもおすすめレシピです。
下茹でしないので脂の少ない鶏ひき肉を使用していますが、お好みで豚ひき肉でも。 海老はサラダ用蒸し海老でも、むき海老でもOKです。 カラフルになるよう紫たまねぎを使用していますが、なければ普通のたまねぎでも大丈夫です。少し辛さが出るのでお好みで水にさらしてから使用しても。 きくらげやピーナッツはあればでいいですし、パクチーも苦手な方は抜いて下さい。
きくらげは水で戻す。大きいまま加えても、適当に細切りしても。 紫たまねぎは薄切り、青ねぎは小口切り、パクチーは葉を飾りに残してあとは刻む。 A ナンプラー大1、レモン汁大1、砂糖小1の調味料を合わせて混ぜておく。
フライパンに水を沸かし、弱火にして鶏胸ひき肉を入れてほぐしながら加熱する。色が変わったら春雨を入れて、時々裏返しながら柔らかくほぐれるまで加熱する。 *むき海老を使用する場合はひき肉と一緒にここで加えてください。
火を止めて、蒸し海老と1の切った野菜、Aの調味料を加えて全体を和える。 5分ほど置いて春雨がしっかり戻れば完成。
器に盛って、砕いたピーナッツをちらす。 *出来立てを温かいうちに食べるのが本場の食べ方だそうです。でも、しっかり冷やして食べてもおいしいのでお好みでどうぞ。
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小澤 朋子
料理家
食品会社でレシピ開発、調理を担当・管理栄養士・惣菜管理士・ごはんソムリエ・フードコーディネーター、フードアナリスト 料理大好き!食べるのはもっと好き!! 家族が楽しく美味しく、食べてるうちに健康になれちゃうものをといつも心がけてごはん作りをしています。 忙しくても作れる簡単時短レシピが多いですが、たまに『ともcafe』がOPENしておもてなし料理が登場したりもします。 少しでもごはん作りの参考になれば嬉しいです♪