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ナムル巻きずし(ベジキンパ)

35
巻き寿司の
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2019.07.17

分類主食

調理時間: 35分

ID376583

小澤 朋子

楽しく美味しく♪はらぺこキッチン

色どりがよくて、野菜をしっかりとれる巻きずしです。
焼き肉などのお肉と合わせて食べるのもおススメ。
おもてなしやおべんとうにも活躍しますよ。

巻き寿司 フライパン 野菜 持ち寄り 野菜のおかず ほうれん草 おべんとう にんじん ビールに合うおつまみ おもてなし 見た目 野菜たっぷり キンパ 巻き寿司 フライパン お弁当 彩り 炒めもの 韓国料理 海苔 ヘルシー ごはん ごま油 ナムル ごま
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材料3人分
ごはん 400g
板海苔 2枚
ほうれん草 100g・1/2束位
人参 80g・大1/2本位
たくあん 50g
白ごま 小さじ2
ごま油 小さじ4
しょうゆ 小さじ1
3つまみ
作り方
Point!
ナムルにする野菜はお好みのものをご使用ください。緑は小松菜、豆苗、さやいんげんなどでも、赤はパプリカやカボチャなどでもOKです。 カットするときは1回切るごとに包丁についたごはんをぬれ布巾などでふき取るとキレイに切ることができます。 *焼肉と一緒に食べる想定のため少し塩気はやさしめかもしれません。お好みで調整してください。
  1. ほうれん草は5㎝くらいの長さに切る。
    人参は細切りにする。
    たくあんも細切りにする。
    ごはんにごま油小さじ2分と塩ひとつまみを加えて混ぜ合わせる。
  2. ほうれん草ごま油小さじ1を入れたフライパンでしんなりするまで炒める。しょうゆ小さじ1/2と塩ひとつまみを加えて和える。
    人参も同様に炒めて調味する。
  3. 巻きすに板海苔を置き、巻き終わりが2㎝くらいあくように白飯を広げる。手前1/3に1のほうれん草や人参、カットしたたくあんと白ごまを写真を参考に置いて巻く。
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