副菜
野菜不足解消！ほうれん草とにんじんのごま和え
15分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存2週間
- エネルギー65kcal
- 炭水化物7.3g
- 脂質4.2g
- たんぱく質3.5g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
旬のほうれん草とにんじんを使った、体にやさしいごま和え。 ほうれん草に豊富な鉄分は、ゆらぎやすい時期の体をしっかり支え、ビタミンCがその吸収をサポート。 にんじんのβカロテンは抗酸化作用があり、毎日のキレイを応援してくれます。 さらに薄揚げを加えることで、たんぱく質も一緒に摂れる栄養満点の副菜に。 香ばしいすりごまが食欲を引き立ててくれるのも嬉しいポイント。 簡単に作れて作り置きにも便利なので、忙しい日にもぴったりです。 お疲れ気味の体調ケアに、ホッと安らぐひと皿をどうぞお楽しみください。
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