主菜

食欲UP☆きのこと厚揚げとひき肉のピリ辛しょうが醤油炒め

印刷する

埋め込む

20
  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質17.3g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

生姜しょうゆ風味で食欲そそる☆ 食物繊維とイソフラボンがたっぷり摂れるヘルシーメニュー◎ ごはんがすすむ簡単和総菜です。

材料4人分

  • しいたけ
    5枚
  • えりんぎ
    2本
  • 厚揚げ
    1枚
  • 豚ひき肉
    200g
  • 長ねぎ(みじん切り)
    1/2本
  • すりおろししょうが
    小さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ2
  • A
    豆板醤
    小さじ1/2
  • ごま油
    小さじ1
  • 塩こしょう
    少々

作り方

  • 1

    きのこは石づきをとり、しいたけは薄切り、えりんぎは食べやすい大きさに切る。 厚揚げは一口大に切る。

  • 2

    フライパンにごま油を熱し、豚ひき肉を入れて色が変わったらすりおろししょうがと長ねぎ(みじん切り)を加える。 香りが出たらきのこ類を入れて焼く。

  • 3

    塩こしょうをふり、厚揚げとA しょうゆ小さじ2、豆板醤小さじ1/2を加え、調味料が全体になじんだら火を止める。

ポイント

・調味料を入れてからは焦げ付きに注意します。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら