フライパンひとつで簡単調理! 味の素Ⓡの効果でお肉はふっくらジューシー仕上げでうま味もUP☆ XO醤の風味で、ごはんがもりもりすすみます♪ 冷めても美味しくお弁当のおかずにもぴったりです。
・鶏肉は火通りが悪いので、皮目に焼き目をつけた後は弱火でじっくり焼きます。 ・鶏肉はむね肉やささ身でも代用可。その際は味の素をふった後片栗粉を薄くまぶすと柔らかく仕上がります。
フライパンにごま油を熱し、鶏もも肉の皮を下にして中火で焼く。 焼き目がついたら弱火にして裏返し、ふた(またはアルミホイル)をして4~5分焼く。
なすとパプリカを加えて炒め合わせ、つやが出て少し柔らかくなったら塩こしょうをふってA 酒、みりん、XO醤各大さじ1、ごま油小さじ1を加える。 全体に混ぜ合わせ、照りが出たら火を止める。
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佐藤 加奈子(kaana57)
料理研究家
関西在住。大学生の息子と2人暮らしをしています。 限られた時間のなかでも、健康に気を遣いたい! そんな皆さまにバランスのとれた簡単レシピをお届けします。 ヘルシー志向の皆さまの食に関するご要望・お悩みに、私のレシピが少しでも寄り添うことができれば嬉しいです♪ 簡単でも心のこもった一品を☆ 心も体も喜ばれますように... ◎資格◎ ・認定ヘルスフードカウンセラー1級 ・料理&ブレッド講師ライセンス ・フードスタイリストBTC資格