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    副菜

    しょうが香る厚揚げとちりめんじゃこと野菜の炒め煮

    • 投稿日2017/02/09

    • 更新日2017/02/09

    • 調理時間15

    一品で、ヘルシーで、ボリュームのあるたおつまみが食べたいと思い作ってみました。野菜をたっぷり使い、厚揚げも加えました。しょうがとわさびの香りも楽しんで下さい。

    材料3人分

    • しょうが
      1片
    • 厚揚げ
      150g
    • レンコン
      30g
    • ナス
      2本(1本70g位)
    • 長ネギ
      1/3本
    • ちりめんじゃこ
      15g
    • ごま油
      大さじ2
    • A
      めんつゆ(2倍濃縮)
      50cc
    • A
      50cc
    • A
      みりん
      大さじ3
    • A
      わさびチューブ
      3cm
    • 万能ねぎ(斜め切り)
      少々
    • 水溶き片栗粉
      下準備欄に記載

    作り方

    ポイント

    ②の工程で、炒める時、ゴムべらを使うと、厚揚げが崩れにくいです。

    • 水溶き片栗粉:水 小さじ1、片栗粉 小さじ 1/2

    • 1

      しょうがは、千切りにし、長ネギは、1cm幅の斜め切りにし、ナスは、ヘタを取り、縦半分に切り、1cm幅の斜め切りにし、水にさらし、ザルにあげる。レンコンは、皮をむき、半月切りにする。厚揚げは、ナスと同じくらいの大きさに切る。

      工程写真
    • 2

      フライパンに、ごま油を熱し、しょうがを炒め、香りがでてきたら、厚揚げ以外の①、ちりめんじゃこを加え炒め、ナスに油がなじんだら、厚揚げ、Ⓐを加え、1分程煮て、水溶き片栗粉で、とろみをつけ、器に盛り、万能ねぎを飾る。

    レシピID

    146325

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    料理家 調理師 野菜ソムリエプロ 食育指導士 フードコーディネーター J.S.A ワイン検定シルバークラス ビールとワインが大好き! 家にある材料で、サッと作れる おつまみ中心のメニューが多いです。 味付けは、しっかりめにつけて いるので、ご飯にもあい、 お酒もすすみます! 時短、簡単に作ることのできる メニューを心がけています。

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