副菜

春雨サラダ。

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15分
  • エネルギー56kcal
  • 炭水化物11.0g
  • 脂質1.0g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ごま油の効いた、さっぱり美味しい春雨サラダです。 野菜多めでヘルシーです♪

材料4人分

  • 春雨(乾燥)
    25g
  • きゅうり
    1/2本
  • 人参
    約4cm(目安:30g)
  • カニカマ
    4本
  • わかめ(乾燥)
    2g
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    酢
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • 塩
    ひとつまみ

作り方

  • 1

    きゅうり、人参は同じくらいの長さの千切りにし、塩を振って和えておく。わかめは水で戻しておく。A 醤油小さじ2、酢小さじ1、砂糖小さじ1、ごま油小さじ1を合わせてよく混ぜておく。

    春雨サラダ。の工程1
  • 2

    春雨は袋の指定通りに茹でて戻し、水にさらした後、ザルでしっかり水気を切る。さらに手でぎゅっと押して水気を絞り、長ければ食べやすいくらいに切る。

  • 3

    きゅうりと人参、わかめは水気を絞る。カニカマは半分の長さに切って、適当な幅に裂く。

  • 4

    材料をすべて混ぜ合わせ、よく冷やしたら出来上がり。

ポイント

カニカマの代わりに、ハムやゆで鶏、ツナ缶でも美味しいです。

作ってみた!

質問

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