2021.02.15
分類副菜
調理時間: 10分
ID 407089
今の時期が旬で栄養価もピークのほうれん草をにんじんと一緒に胡麻和えにしました。レンジ調理なので火も使わず簡単です。家族に野菜をもりもり食べてもらえる副菜、ぜひお試しください。
○ほうれん草は貧血や風邪予防だけでなく、美肌効果、血圧を下げる効果、むくみ解消効果などが期待できます。
○にんじんはカリウムが豊富で血圧を下げる働きがあります。
ほうれん草 | 1袋 | |
にんじん | 1本 | |
A
|
白すりごま | 大さじ3 |
A
|
黒砂糖 | 大さじ1(砂糖でもOK) |
A
|
しょうゆ | 大さじ1 |
白すりごま 大さじ3、黒砂糖 大さじ1、しょうゆ 大さじ1
を合わせ、1と2を加えてよく和える。つくメモ
<つくメモって?>
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