副菜

たこの梅薬味和え

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質1.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たっぷりの薬味とタコを、梅ポン酢で和えた手軽なおつまみです。 トッピングした天かすの食感も楽しく、味にコクもでます。

材料2人分

  • 茹でたこ(蒸しだこ)
    100g
  • しそ
    5枚
  • 青ねぎ
    1本
  • みょうが
    2本
  • かいわれ大根
    1/2パック
  • 生姜
    薄切り2枚
  • 梅干し
    1~2個(種抜きで15g位)
  • A
    ポン酢
    小さじ2
  • A
    みりん
    小さじ1
  • A
    だし汁
    小さじ2
  • いりごま
    適量
  • 天かす
    適量

作り方

  • 1

    茹でたこ(蒸しだこ)は、ちいさめのぶつ切りにする。

  • 2

    しそ、みょうが、生姜は、千切りにする。 青ねぎは小口切りにする。 かいわれ大根は、半分に切る。

  • 3

    梅干しは種をとって叩き、A ポン酢小さじ2、みりん小さじ1、だし汁小さじ2を入れてよく混ぜ、たこと和える

  • 4

    食べる直前に、たこと薬味を和えてもりつけ、いりごまを振り、天かすをのせる。

ポイント

梅干しによって塩分が違うので、ポン酢やだし汁で加減してください。

作ってみた!

  • 楠みどりArtist
    楠みどり

    2018/06/14 20:33

    これ、本当に美味しかったです!さっぱりしつつも程よい酸味が食欲を刺激してあとひく美味しさでした!梅もタコもみょうがも大好きなので、絶対作ります♡

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