副菜

秋の味覚♡たっぷりきのこの中華風煮浸し

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物11.2g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質9.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お好きなきのこをたっぷり入れて、サッと煮るだけで完成! きのこの旨みが馴染んだ中華風だし汁まで飲み干しちゃいましょう♡

材料2人分

  • しめじ
    1パック
  • エリンギ
    2本
  • 椎茸
    3個
  • 鷹のつめ
    1本
  • 刻みネギ
    少々
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ2
  • A
    400ml

作り方

  • 1

    しめじは石づきを切り落としほぐす。 エリンギは横半分に切って薄切りにする。 椎茸は軸とカサを手でねじって切り離して薄切りにする。 鷹のつめは種を取り除き、小口切りにする。

    秋の味覚♡たっぷりきのこの中華風煮浸しの工程1
  • 2

    鍋にA 醤油大さじ1、オイスターソース大さじ1、砂糖小さじ1、ごま油小さじ2、鶏がらスープの素小さじ2、水400mlを入れて中火にかけ、沸騰したら1を入れる。 再度沸騰したら弱火にして5分ほど煮込む。

    秋の味覚♡たっぷりきのこの中華風煮浸しの工程2
  • 3

    器に盛り、刻みネギを散らす。

    秋の味覚♡たっぷりきのこの中華風煮浸しの工程3

ポイント

きのこはお好みのものを使ってください。 辛いのが苦手な方や小さなお子様が召し上がる場合は、鷹の爪を抜いて調理してください。

作ってみた!

質問

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