主菜

豚こまナスのピリ辛南蛮炒め

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物26.2g
  • 脂質21.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質24.6g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘酸っぱさがクセになる♡ 食欲そそり、ご飯に相性抜群です! 暑い季節にもさっぱり食べやすくなってるのでこれからに季節に是非!

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    200g
  • ナス
    2本
  • 鷹の爪
    1本(無くてもよい)
  • 刻みネギ
    適量
  • A
    塩胡椒
    少々
  • A
    片栗粉
    小さじ2
  • B
    醤油・酢
    各大さじ3
  • B
    砂糖
    大さじ2
  • B
    顆粒だしの素
    小さじ1/2
  • B
    大さじ2
  • サラダ油
    大さじ1

作り方

  • 1

    豚こま切れ肉はA 塩胡椒少々、片栗粉小さじ2と揉み込む。

    豚こまナスのピリ辛南蛮炒めの工程1
  • 2

    ナスはへたを切り落とし、縦半分に切って斜め切りにし、水に浸けてアク抜きする。 鷹の爪は種を取り除き、小口切りにする。

    豚こまナスのピリ辛南蛮炒めの工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油を熱し、豚こま切れ肉を炒める。

    豚こまナスのピリ辛南蛮炒めの工程3
  • 4

    8割火が通ったら、ナスを入れてしんなりするまで炒める。

    豚こまナスのピリ辛南蛮炒めの工程4
  • 5

    B 醤油・酢各大さじ3、砂糖大さじ2、顆粒だしの素小さじ1/2、水大さじ2と鷹の爪を加えて汁気がなくなるまでしっかりと煮絡める

    豚こまナスのピリ辛南蛮炒めの工程5
  • 6

    皿に盛り、刻みネギを散らす。

    豚こまナスのピリ辛南蛮炒めの工程6

ポイント

辛いのが苦手な方は鷹の爪はなくてもOKです! お好みでどうぞ! 最後はしっかりと煮絡めてくださいね。

作ってみた!

  • 408091
    408091

    2021/07/09 19:04

    薄力粉でも大丈夫ですか?

質問

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