主食

アボカドとえびの冷製カッペリーニ風そうめん

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  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物47.3g
  • 脂質20.5g
  • たんぱく質16.2g
  • 糖質42.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

アボカドたっぷりの冷製パスタ風そうめんです。 レモンとさわやかなバジルの香りで、食欲がないときにもさっぱりといただくことができます。

材料2人分

  • アボカド
    1個
  • えび(小)
    10尾
  • トマト
    1/2個
  • そうめん
    2束
  • レモン汁
    大さじ1
  • オリーブ油
    大さじ2
  • 少々
  • ブラックペッパー
    少々
  • バジル
    8枚

作り方

  • 下準備
    鍋にたっぷりの湯を沸かす。

  • 1

    えびは背ワタを取り除いて、ゆでて殻をむく。 アボカドとトマトは角切りにする。

  • 2

    そうめんを表示時間通りゆでて冷水にとり、もみ洗いして水気を切る。 キッチンペーパーで軽くおさえて水気をふき取っておく。

  • 3

    2と1、レモン汁、オリーブ油、塩、ブラックペッパーをボウルに入れて混ぜ合わせる。 バジルをちぎって加えて軽く混ぜ合わせて器に盛れば出来上がり。

ポイント

ブラックペッパーはしっかり効かせるのがおすすめです。 オリーブ油はぜひ香りのいいエキストラバージンオリーブオイルを使用してくださいね。 バジルの量はお好みで!

作ってみた!

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