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枝豆たっぷり・ふわふわ豆腐の落とし揚げ。

10

2017.07.25

分類主菜

調理時間: 10分(豆腐の水を切る時間は省く。)

ID178137

きよみんーむぅ

きよみんーむぅの簡単レシピ

ヘルシーメニューです。
枝豆と豆腐がたっぷりの落とし揚げです。
豆尽くしで女性には嬉しいですね。

揚げもの フライパン だし汁 もう一品のおかず・小鉢 時短 節約 シニア 簡単レシピ じゃがいも おもてなし 干しえび 豆腐 お弁当 子供 簡単 卵白 和食 はんぺん ヘルシー サラダ油 男子が大好き お手軽 おつまみ 揚げもの 枝豆

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材料4人分(カレースプーンで落とし揚げて、17~18個位出来ます。)
木綿豆腐 1丁
はんぺん 1枚
じゃがいも 1個
枝豆の剥き身 100g
干し海老 7~8g
卵白 1個分
A
片栗粉 大さじ1
A
醤油 小さじ1
A
二つまみ
サラダ油 揚げ焼き程度
B
出し汁 100cc
B
醤油 大さじ1
B
みりん 大さじ1
作り方
Point!
枝豆のむき身は食感を良くする為に20gは潰さないで使用しました。 お好みに合わせて下さい。 今回は天つゆを作りましたが、塩で食べても美味しいと思います。 フードプロセッサーを使用しない場合、豆腐とはんぺんは手で潰し、じゃがいもはすりおろし、枝豆は粗みじん切りで。
  1. 木綿豆腐はキッチンペーパーに包んで、しっかりと水切りをする。
  2. 枝豆の剥き身を用意する。
    (冷凍でもOKです。)
    じゃがいもは一口大に切っておく。
  3. フードプロセッサーに木綿豆腐とはんぺん、じゃがいも、枝豆80gと卵白、A

    片栗粉 大さじ1、醤油 小さじ1、塩 二つまみ

    を入れてスイッチを入れる。
  4. 滑らかになったらボウルに移して残りの枝豆と干し海老を入れて混ぜる。
  5. 鍋にサラダ油を入れて熱し、スプーン等でタネを入れて揚げる。
  6. 天つゆを作ります。
    小鍋にB

    出し汁 100cc、醤油 大さじ1、みりん 大さじ1

    を入れて沸騰させる。
15 50
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