ヨーグルト入りでヘルシー＊たっぷりたまごのたまごサンド
投稿日2019/11/19
更新日2019/11/19
調理時間10分(たまごのタルタルを作る時間を除く)
★たっぷりたまごのタルタル☆たまごサンドの素 🆔382565 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/382565 これを使って《たまごサンド》 ★マヨネーズにヨーグルトを加えてヘルシーに仕上げました。
材料2人分
- 食パン4枚(お好みの厚さ)
- たっぷりたまごタルタル100g(ゆで卵2個分)
- レタス4枚
- きゅうり1/2本(50g)
- Aバター大さじ1
- Aマスタード小さじ1/2
作り方
ポイント
★マスタードの量はお好みで調節してくださいね。 ★サンドイッチは水分が大敵なので必ずバターは塗ってくださいね(^｡^)
- 準
＊たっぷりたまごタルタル 🆔382565 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/382565 ＊レタスは洗って水洗いして水気を切る。 ＊きゅうりは縦に<a href="/wordlist/薄切り">薄切り</a>しておく。
- 1
食パンにA バター大さじ1、マスタード小さじ1/2を塗り、たまごの具、レタス、きゅうりを乗せて挟み、ラップで包んで冷蔵庫に入れて落ち着かせる。〈5分〉
- 2
ラップごと1/2か1/3に切り、器に盛る。
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あーぴん（道添明子）
料理研究家・栄養士
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料理研究家・栄養士あーぴんです。 手抜きに見えない時短・カンタン 美味しい・ちょっとお洒落なごはん♪ みんなが笑顔になれる幸せごはん♪ 書籍📕『旬と野菜を愉しむあーぴんの絶品おかず』宝島社 2023年9月発売 🥇2019年Nadia新人賞 🥇Nadia MVP・Nadia動画賞 🥇デルタインターナショナルくるみレシピコンテストグランプリ 🥇十五夜に食べたい!まん丸レシピコンテストグランプリ 🥇ブルグルレシピコンテストグランプリ Nadia以外でもコンテスト多数優勝🥇 企業レシピ多数開発。 大手食品会社にて新製品の企画開発。ロングラン商品を多数開発。企業側に勤務・新製品開発の経験からのレシピ開発、販促パンフなどの制作は得意です。 テレビ局にて料理レシピの開発、系列新聞に掲載。 シルバー大学、地域の料理教室講師。 企業の健康栄養セミナー、企業の健康料理教室。 【健康な体は毎日の食生活から】をモットーに初心者でも作りやすい調理法を工夫して素材を生かしたメニューを開発しています。
