主食
我が家のお助けご飯＊ツナライス＊
10分
雨で買物に行けなくて、家に何もない！って時の子供達のランチに助かる、ストック食材だけで作れちゃう我が家のツナライス！ 今ではツナライスを作ってーー！！とリクエストされるほど大人気です^ ^ 薬膳効果 ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に
材料（2〜3人分）
- 玉ねぎ1個
- ツナ1缶70g
- A水600g
- Aケチャップ大さじ4
- Aソース大さじ3
- A顆粒コンソメ・砂糖・みりん・オイスターソース各小さじ2
- コーンあればお好みで
- B片栗粉大さじ1.5
- B水大さじ2
- 乾燥パセリあればお好みで
作り方
下準備
玉ねぎ→半分に切って、繊維に垂直に薄切りにする。- 1
鍋にA 水600g、ケチャップ大さじ4、ソース大さじ3、顆粒コンソメ・砂糖・みりん・オイスターソース各小さじ2を入れて煮立て、ツナ、玉ねぎを入れ、蓋をして弱火で玉ねぎが柔らかく煮えるまで火を通す。
- 2
あればコーンをお好みで加えたら、B 片栗粉大さじ1.5、水大さじ2の水溶き片栗粉でとろみをつけたら出来上がり！ 盛り付けたご飯にかけ、あれば乾燥パセリを振ります。
作ってみた！
関連キーワード
おすすめ企画のご紹介♪
ツナライスのレシピを探す
