主菜

酸っぱいスープ好きさんに!*酸っぱうま鶏鍋*

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物20.1g
  • 脂質28.5g
  • たんぱく質35.2g
  • 糖質18.3g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

酸っぱいスープがやみつき!! クエン酸効果で疲れも吹っ飛びますよ ^ ^ 薬膳効果 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に   ☆厚揚げ(豆腐)…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに ☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える

材料4人分

  • 鶏もも肉
    2枚(約600g)
  • 厚揚げ
    2枚
  • 長ねぎ
    3本
  • A
    1200cc
  • A
    鶏ガラスープの素・みりん・酒・レモン汁
    各大さじ2
  • A
    砂糖・にんにくチューブ・昆布茶又は昆布だしの素
    各大さじ1
  • A
    大さじ4
  • 塩・胡椒
    適量
  • ごま油
    ひと垂らし

作り方

  • 下準備
    鶏もも肉→ひと口大に切る。 厚揚げ→1cm幅に切る。 長ねぎ→斜め薄切りにする。

  • 1

    鍋や土鍋にA 水1200cc、鶏ガラスープの素・みりん・酒・レモン汁各大さじ2、砂糖・にんにくチューブ・昆布茶又は昆布だしの素各大さじ1、酢大さじ4を煮立て、鶏もも肉、厚揚げを加えて煮る。

  • 2

    鶏肉に火が通って来たら、灰汁を取り、長ねぎを加えて煮る。

  • 3

    味をみて塩・胡椒で調えたら出来上がり! 仕上げにごま油を垂らします。

ポイント

レモンは市販のレモン果汁で大丈夫です^ ^

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

松山絵美
  • Artist

松山絵美

料理家

  • ワインソムリエ
  • チーズコーディネーター
  • フードオーガナイザー
  • 薬膳漢方マイスター
  • 唎酒師