主菜

*新じゃがと鶏肉のレモンバター照り炒め*

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物32.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質30.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘辛レモンバターが大人も子供も大人気! お弁当にもオススメです^ ^ 薬膳効果 ☆じゃがいも...筋肉疲労、息切れに。胃痛、浮腫み、湿疹に、風邪予防に  ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に 

材料4人分

  • 鶏もも肉
    2枚
  • 塩・胡椒・酒
    少々
  • 新じゃがいも
    450g
  • A
    レモン汁
    大さじ2
  • A
    顆粒コンソメ・砂糖
    各大さじ1
  • バター
    大さじ2
  • ブラックペッパー
    お好みで

作り方

  • 下準備
    鶏もも肉→ひと口大に切り、塩・胡椒・酒を揉み込む。 新じゃがいも→ひと口大に切る。 A レモン汁大さじ2、顆粒コンソメ・砂糖各大さじ1を混ぜておく。

  • 1

    耐熱容器に新じゃがいもを入れ、ふんわりラップをして、電子レンジ600wで 8分加熱する。

  • 2

    フライパンにバターを熱し、鶏もも肉を炒め、火が通ってきたら、1を加えて炒める。

  • 3

    新じゃがいもに油がまわったら、A レモン汁大さじ2、顆粒コンソメ・砂糖各大さじ1を加え、照りが出るまで炒めたら出来上がり! お好みでブラックペッパーを振ります。

作ってみた!

質問

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