副菜
レンジで常備菜！にんじんとツナのマリネ
10分
- エネルギー85kcal
- 炭水化物10.2g
- 脂質3.8g
- たんぱく質5.2g
- 糖質8.5g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
レンジで簡単！ 簡単常備菜です^ ^ お弁当や食卓の彩りに作っておくと便利ですよ^ ^ 薬膳効果 ☆人参...目の乾燥、視力低下、肝機能改善、食欲不振に、老化防止に ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に
作り方
下準備
にんじん→細切りにする。- 1
にんじんを耐熱容器に入れ、電子レンジ600wで5分半加熱。
- 2
取り出して熱いうちに、ツナとA 顆粒コンソメ小さじ1、すし酢大さじ2、塩・胡椒少々を和えたら出来上がり！
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