レンジで常備菜！にんじんとツナのマリネ

10分

13

2020.08.18

分類副菜

調理時間： 10分

ID 396646

松山絵美

４児ママの愛情ごはん

レンジで簡単！
簡単常備菜です^ ^
お弁当や食卓の彩りに作っておくと便利ですよ^ ^
薬膳効果
☆人参...目の乾燥、視力低下、肝機能改善、食欲不振に、老化防止に

☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に

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材料4人分

	にんじん	2本(正味300g)
	ツナ	1缶(70g)
A	顆粒コンソメ	小さじ1
A	すし酢	大さじ2
A	塩・胡椒	少々

作り方

Point!

冷蔵庫で3〜4日、冷凍庫で2週間保存できます^ ^

にんじん→細切りにする。
にんじんを耐熱容器に入れ、電子レンジ600wで5分半加熱。
取り出して熱いうちに、ツナとA
顆粒コンソメ小さじ1、すし酢大さじ2、塩・胡椒少々
を和えたら出来上がり！

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コメント・感想 Comment

ai s. さん
2021.01.11 20:48

簡単に一品が作れて大変助かりました！また、作りたいと思います。美味しかったです。

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