レンジで常備菜!にんじんとツナのマリネ

10

2020.08.18

分類副菜

調理時間: 10分

ID 396646

松山絵美

4児ママの愛情ごはん

レンジで簡単!
簡単常備菜です^ ^
お弁当や食卓の彩りに作っておくと便利ですよ^ ^
薬膳効果
☆人参...目の乾燥、視力低下、肝機能改善、食欲不振に、老化防止に

☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に

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材料4人分
にんじん 2本(正味300g)
ツナ 1缶(70g)
A
顆粒コンソメ 小さじ1
A
すし酢 大さじ2
A
塩・胡椒 少々
作り方
Point!
冷蔵庫で3〜4日、冷凍庫で2週間保存できます^ ^
  1. にんじん→細切りにする。
  2. にんじんを耐熱容器に入れ、電子レンジ600wで5分半加熱。
  3. 取り出して熱いうちに、ツナとA

    顆粒コンソメ 小さじ1、すし酢 大さじ2、塩・胡椒 少々

    を和えたら出来上がり!
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    コメント・感想 Comment
    ai s. さん
    2021.01.11 20:48

    簡単に一品が作れて大変助かりました!また、作りたいと思います。美味しかったです。

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