旨ねぎレモンがあと引く美味しさ!!じゃがいもは水にさらさず炒めるので、時短になり、でんぷん作用で味が絡んで、照りっと仕上がりますよ♪ 薬膳効果 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ☆じゃがいも...筋肉疲労、息切れに。胃痛、浮腫み、湿疹に、風邪予防に ☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える
☆じゃがいもは水にさらさず炒めます^^ ☆バターとごま油お好みでどうぞ^^
フライパンにごま油又はバターを熱し、鶏ひき肉を炒める。
鶏ひき肉み火が通ってきたら、じゃがいもを加えて炒める。
じゃがいもが透き通ってきたら長ねぎとA レモン汁(市販のレモン果汁でOK)大さじ2、鶏がらスープの素・砂糖各大さじ1、にんにくチューブ小さじ2、塩・胡椒少々を加えて炒め合わせ、照りが出てきたら出来上がり!! お好みでブラックペッパーを振ります。
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松山絵美
料理家
9歳から14歳までの4児の母。 韓国ルーツを持つ夫との結婚をきっかけに韓国料理のレシピを学び、薬膳効果も期待できるヘルシーな韓国ごはんが得意。 また、子供受け抜群の家庭料理や時短節約料理、特別な日のおもてなし料理など、日々の料理を提案。 著書 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』(主婦の友社) 『松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ』(ワン・パブリッシング) 『家族がよろこぶ! 松山絵美のBESTおかず500品』(ワンパブリッシング) 『松山絵美の体にやさしく本格派! 韓国ごはん』(宝島社)