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とろみが美味しいそぼろあん煮です。ホクホクじゃがいもに長ネギがたっぷり!!ほっと温まるおかずです^^ 薬膳効果 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える ☆じゃがいも...筋肉疲労、息切れに。胃痛、浮腫み、湿疹に、風邪予防に
下準備じゃがいもは皮を剥き半分に切る。(小さいものはそのままでもOKです。) 長ねぎは斜め薄切りにする。
鍋にごま油を熱し、鶏ひき肉を炒め、火が通って来たら長ねぎとじゃがいもも加えて炒める。
全体に油がまわったら、A 水300㏄、白だし・みりん各大さじ3、オイスターソース大さじ1を加え、煮立ったら落し蓋をして弱火で約25分~30分煮る。
じゃがいもにしっかり火が通ったら、水溶き片栗粉を加えて手早く混ぜ、とろみを付けたら出来上がり! 器に盛り、お好みで白いりごまを振る。
白だしは10倍濃縮タイプを使っています^^
レシピID:404506
更新日:2021/01/10
投稿日:2021/01/10
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松山絵美
料理家
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神田えり子
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