副菜

【簡単2ステップ】れんこんとベーコンのきんぴら

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物14.7g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質11.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シャキシャキと歯ごたえのよいれんこんのきんぴらです。フライパンに下ごしらえした材料を全部入れてから炒めるだけで簡単に作れます!ご飯のお供に、晩酌のおつまみに、お弁当のすき間おかずにいかがでしょう。

材料2人分

  • れんこん
    150g
  • ベーコン
    40g
  • しいたけ
    大2枚
  • ししとう(ピーマンでも)
    8本
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    砂糖・みりん
    各小さじ1
  • B
    サラダ油
    大さじ1
  • B
    唐辛子(輪)
    適量

作り方

  • 下準備
    ・れんこんは皮をむき薄くスライスする ・しいたけは薄くスライスする ・ししとう(ピーマンでも)は洗いヘタをとる ・ベーコンは1cm幅に切る ※ ピーマンを使う場合は細長く切ってください ※ しいたけの代わりにしめじ、まいたけ(50g程度)でもOK

  • 1

    フライパンにB サラダ油大さじ1、唐辛子(輪)適量、切った材料を全部入れてから「中火」にかけ「ときどき混ぜながら」炒める。 ・野菜に火が通るまでの目安は3〜4分

    【簡単2ステップ】れんこんとベーコンのきんぴらの工程1
  • 2

    1にあらかじめ合わせたA しょうゆ大さじ1、砂糖・みりん各小さじ1を回し入れて「強火」にし、混ぜながらさっと炒め合わせる。

    【簡単2ステップ】れんこんとベーコンのきんぴらの工程2
  • 3

    調味料が全体にいきわたれば完成! 器に盛り、好みで白いりごまや青しそ(千切り)をあしらうと見栄え、香りがUPします。

    【簡単2ステップ】れんこんとベーコンのきんぴらの工程3

ポイント

れんこんは薄くスライスしたらさっと流してください。しいたけ(きのこ類)は洗わず汚れを拭き取り使います。(洗うと香りや食感が悪くなってしまいます)唐辛子の量は好みで増減してください。辛いのが苦手な場合は入れなくても問題ありません。

作ってみた!

質問

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