藤本マキのレシピ一覧 (760件)

藤本マキ

休日ランチや、準備に時間をかけられない日のごはんに、さっとできるアヒポキ丼（ポキ丼）です♪ハワイのフードコートやプレートランチで食べたポキ丼を思い出し、サニーレタスをいっぱいにして盛り付けました。これがまた、たれに絡んで美味しくさっぱり頂けます＾＾さらに野菜を増やしたい方は、現地でもよく入っている玉ねぎの薄切りをプラスしても美味しいです。#丼　

藤本マキ

塩麴につけたしっとり柔らかい鶏むね肉とズッキーニの炒め物です。粒マスタードと醤油がクセになる、甘さ控えめでさっぱりめの味付けです♪

藤本マキ

レンジと市販のサラダチキンを使った、即席でできる中華風のごまあえです。低糖質食材でとってもヘルシー！副菜としてはもちろん、さっと作れるので、あと一品に困った時にもおすすめです。

藤本マキ

残ったゆでそばをリメイクしてそばめしに！ついでに冷蔵庫に残った半端な野菜も消費。ゆでそばで作るそばめしは、より和風テイストでしつこさが少なく食べやすいです♪

藤本マキ

レンチンで簡単に作るやわらか蒸し鶏ときゅうりを合わせた、即席ピリ辛ナムルです。蒸し鶏のやわらかさの秘訣は電子レンジのワット数！300Wと弱めのパワーでゆっくり温めることで、パサつきの無いやわらかな仕上がりに♪ラー油等のピリ辛さがマッチして、家飲みおつまみや副菜におすすめです。

藤本マキ

お刺身を昆布締めにするだけで絶品ですが、その昆布締めを押し寿司にしました♪押し寿司専用の型は牛乳パックで代用！ごはんは酢飯ではなく、塩昆布等を混ぜるだけで簡単です！※京都のお寿司屋さんの昆布締め寿司があまりに美味しかったので、自宅で簡単に作れる方法で再現したレシピです。　昆布の風味を生かしたお寿司のため、味が足りないときは、醤油ではなく塩を少しつけるのがおすすめです。

藤本マキ

片栗粉不要！大和芋の自然な粘りと凝固力で作る、もちもちした芋餅の磯辺焼きです。青のりと焼きのりのダブルの海苔で、磯の香りがふわ～っとします♪味付けはシンプル＆うすめのため、お好みでめんつゆxわさび等をつけてお召し上がりください。

藤本マキ

低糖質のオートミールを使ったレンチン蒸しパンで作ったＢＬＴサンドです。オートミールの蒸しパンは、低糖質なだけでなく、食物繊維が豊富で栄養価が高く、もっちりしっかりした食べ応え。具材にはベーコン、レタス、トマトの他、目玉焼きもプラス！腹持ちが良いので２人でシェアしてもよいボリューム感です。

藤本マキ

ヘルシーで簡単！オートミールを使ったレンチンでできる蒸しパンです。低糖質でノンオイルの上、食物繊維もたっぷりで腹持ちがよく、ダイエットにもぴったりです。小腹がすいたときにパクっとどうぞ♪※表示されているカロリーについてはひと切れ分（1/12個）になります。

藤本マキ

オムレツは火を使わずレンジで簡単に作って、焼いたパンにのせるだけ！10分でボリューム満点オムレツトーストの出来上がり♪準備する時間がない朝ごはんや、さくっとランチにおすすめです☆