副菜

レンジで簡単!中華風ナムル

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  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質5.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あと1品ほしい時にぱぱっと作れて、むしゃむしゃ食べちゃうおいしさなので是非お試しください🥰

材料2人分

  • もやし
    1/2袋
  • にんじん
    1/3本
  • きゅうり
    1/2本
  • ハム
    3枚
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    炒りごま
    大さじ1
  • A
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    塩・こしょう
    各少々

作り方

  • 1

    にんじんを千切りにする。もやしと一緒に耐熱容器に入れてふんわりとラップをかける。500Wで4分加熱し水気を切る。

    レンジで簡単!中華風ナムルの工程1
  • 2

    ハムときゅうりを千切りにして加え、A 醤油大さじ1、炒りごま大さじ1、酢小さじ1、砂糖小さじ1、ごま油小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1、塩・こしょう各少々和える

    レンジで簡単!中華風ナムルの工程2

ポイント

もやしとにんじんは一緒にレンジでチンすることで時短になります☺️

作ってみた!

質問

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