プラントベース、ヴィーガンレシピ、脳機能アップ byM E G

M E Gのレシピ一覧

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  デーツ、フィグ、ウォールナッツのRAWバー。

  • 2017年12月5日 20:09
  • デザート
  • 10分

  時短・簡単おやつ世界のお菓子プラントベースロースイーツヴィーガンくるみいちじくデーツヘルシー子供おもてなしグルテンフリーおやつ砂糖不使用スイーツ

  焼かないで混ぜるだけの簡単おやつ、RAWバーは栄養ミネラルたっぷり。いつもクッキージャーに満タンにしておきたいですね（笑）ピーナツバターを配合でチューイーにしてあります。

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  キノアサラダ、カシュークランベリー。

  • 2017年12月2日 21:11
  • 副菜
  • 10分

  サラダデリ風サラダ野菜ブロッコリーピーマンカシューナッツドライクランベリーレモン粒マスタードチリパウダーベビーリーフヴィーガンプラントベース

  キノアは浸水しておくとすぐ茹で上がり、栄養価も高く、手軽に食べられます。炭水化物抜きのダイエットにもオススメ、チリ、マスタードとレモンのドレッシングでちょっぴりスパイシーなドレッシング、メリハリを...

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  コーンクリームスープ。

  • 2017年12月2日 20:56
  • 汁物
  • 20分

  時短・簡単コーンスープスープポタージュ豆乳生クリーム薄力粉シニアヘルシーヴィーガンプラントベースストックとうもろこし子供

  北海道のレストラン・ケルン仕込みのコーンクリームスープ。粒のスイートコーン缶から作って旨味をだしています。子供もシニアも大好き。豆乳でつくりましたが、お好みで牛乳をつかっても。豆乳を1/3量にし、濃縮...

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  カボチャとお豆腐のレッドシチュー。

  • 2017年11月30日 18:48
  • 副菜
  • 25分

  スープ野菜のおかずヘルシー野菜のデリお惣菜シチューかぼちゃ赤ピーマンパプリカパウダーディルトマトヴィーガンプラントベースシニアモロッコインゲン

  お豆腐は片栗粉をまぶして軽くソテーしてから、加えてチャンキー感のあるおかずシチューです。

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  ラズベリーフロスティング、カカオケーキ。

  • 2017年11月29日 5:50
  • デザート
  • 1時間

  時短・簡単ケーキケーキココアラズベリー豆乳オレンジ恋人洋風スイーツアレルギー小麦粉バレンタインヴィーガンプラントベーススイーツ

  やっぱりピンク色のフロスティングがのっているケーキはかわいい。カップケーキにも飾れる基本のフロスティング。冷凍のラズベリーで天然の色付けをしています。甘さは控えめにしてあります。

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  デーツとセサミのボール、シュガーフリー。

  • 2017年11月27日 22:32
  • デザート
  • 5分

  砂糖不使用スイーツおやつロースイーツヘルシーデーツごまアーモンドチョコレートチョコレート子供グルテンフリーヴィーガンプラントベース

  デーツとひまわりの種、ごまを使った簡単なおやつ。車を運転中や移動中にバクリできるように、バッグに携帯しています。（笑）ドライフルーツ類とねりごまは常備しておくと、便利ですね！

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  バターナッツかぼちゃのチュニジア風オーブン焼き。

  • 2017年11月27日 21:39
  • 主食
  • 50分

  バターナッツかぼちゃ時短・簡単野菜のおかずプラントベースヴィーガンミントピーマンきのこアイデア料理ごまタヒニクスクスチュニジアオリーブオイル世界各国の料理ヘルシーおもてなしかぼちゃオーブン料理野菜料理

  クスクスの詰め物をした、まるごとかぼちゃ焼き、簡単に異国風！バターナッツというねっとりクリーム系のかぼちゃには、レーズンとアーモンド入り、ちょっぴりスパイシーなラスエルハヌートの味付けが合います。...

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  きのこと粒コーンの豆乳チャウダー。

  • 2017年11月27日 21:11
  • 汁物
  • 15分

  時短・簡単スープスープ豆乳ヘルシー無調整豆乳ブナシメジコーンブロッコリータイムヴィーガンプラントベースきのこ

  豆乳ベースのチャウダースープの基本レシピ。ぶなしめじとセロリで香りをだし、コーン缶の汁も入れた甘みたっぷりスープです。具材はアレンジ色々してみてくださいね。美味しいのは一晩置いて、味が重なった頃。

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  さつま芋、人参、なめこdeそば粉のかき揚げ。

  • 2017年11月27日 8:43
  • 主菜
  • 10分

  さつまいも野菜のおかず和食きのこ簡単なめこ薄力粉そば粉お惣菜野菜のおかず野菜かき揚げ天ぷら天ぷらにんじん揚げもの

  手早いのに、カリッと香ばしくて美味しい満足のおかず。卵、片栗粉などをつかわず、そば粉と小麦粉だけ！時間が経ってもカリッとサクッ。揚げ方のポイントをおさえましょう。

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  赤ビーツとわかめのポテトサラダ。

  • 2017年11月27日 6:03
  • 副菜
  • 15分

  お惣菜小鉢野菜のデリプラントベースヴィーガンディル簡単マヨネーズ旬サンドイッチヘルシーわかめじゃがいもサラダ野菜料理デリ風サラダお弁当

  赤ビーツの甘みとわかめの潮っぽさがマヨネーズの酸味と合わさっておいしい、ディル風味のサラダ。ポテトを入れてクリーミーにしています。お弁当、サンドイッチにも最適なデリ。自家製の豆乳マヨネーズがマイル...

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