「納豆×キャベツ」20選｜食物繊維たっぷり
投稿日2024/09/01
更新日2024/09/01
「納豆」レシピ30選｜簡単おかずにおつまみ、パスタや丼も！
目次
1.メインにもなるヘルシー＆節約おかず【納豆とキャベツの卵とじ】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
家計もカラダもダイエット♪ 節約で常備食材をつかってお腹もいっぱい、しかもヘルシーな１品。 満足感があるので、食卓のメインにしてもおすすめです。 たっぷりキャベツと絡んだトロトロ納豆と卵！ごはんがすすみます♪
材料
作ってみた！
レビュー（7件）
たりお2026/03/21 22:29
春キャベツで😋
- たりお
2025/11/06 21:19
久しぶりに😋
- たりお
2025/07/12 22:24
めっちゃ美味しかった〜✌️
2.うまうま♪納豆 トンペイ焼き
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
ネバネバ納豆入りの「トンペイ焼き」 納豆と ソース+マヨがとっても相性抜群なんです～♪ おつまみにもよし！ご飯のおかずにもなりますよ～♡ あらかじめ炒めた、豚ばら肉も美味しさのポイントのひとつです。 家族にも、大好評のレシピのひとつです^^
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
13173982025/12/03 13:34
すごいヘルシーで腹持ちも良い
3.レシピ本掲載レシピ‼️めちゃ旨♡お好み焼き風納豆卵焼きごはん
調理時間10分
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ランチにめっちゃオススメ♪ 混ぜて焼くだけで簡単・美味しい♡ お好み焼き風といっても、和風でさっぱりしています♡ 子供も喜ぶメニューです♡ ビールのおつまみとしても♡ 『新定番がかならずみつかる！名作レシピ』というレシピ本に掲載していただきました♡
材料
4.居酒屋風《納豆とキャベツ♡つゆマヨサラダ》
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
納豆とキャベツ✨ そして、麺つゆとマヨネーズ✨これがとっても合うんです💕 ごま油がいい役目果たしてます😁👍 納豆嫌いな人にも食べやすいサラダになってます😊♪♪
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
チョロリス2026/01/15 07:27
大変美味しく頂きました🐿️☺️💖 水菜の代わりにキュウリを細切りにして作りました🐿️☺️💖 ご飯の上にかけてヘルシーでめちゃくちゃ美味しく頂きました🐿️☺️💖 納豆大好き😍なのでとても嬉しいレシピです🐿️☺️💖 家族にも好評❗️ 又、リピしますね🐿️☺️💖 mikanaさん✨ 素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈👏 本年もどうぞ宜しくお願い致します🐿️☺️💖💐💫
- みんみん
2026/02/18 20:41
納豆のサラダは初めてですが、トロッと絡んで美味しかったです😋どれだけでも食べれそう❣️
3y2024/03/26 23:40
レンチンや塩もみ無しで、生のまま和えるだけなのでとっても簡単です！そして美味しい！夫も「コレ美味しいねぇ！」とたくさん食べてくれました。納豆のおかげでキャベツや水菜がスルスルと食べられてしまいます。リピート確定です⊂( ˆᵕˆ )⊃
5.春キャベもやしの旨味噌ひき肉納豆炒め
調理時間10分
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シャキシャキもやしと春キャベツがたっぷり！納豆も入って栄養も美味しさもばっちりです＾＾ご飯に乗せても美味しいです♪ 薬膳効果 ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に ☆納豆...血行不良による冷えや肩こりに、美肌に、生活習慣病予防に ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
こんぶ222022/11/26 15:02
これ、想像越える美味しさ!!想像の2倍?3倍?? とにかくバランスがよくて美味しい! バランスを考えて副菜にと思って作ったのに、メインより好評でしたー
6.＊春キャベツと納豆と海苔のやみつきマヨサラダ＊
調理時間5分
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春キャベツがたっぷり食べられちゃうやみつきサラダです^ ^ 納豆が好きな方は是非お試しください♡ 薬膳効果 ☆納豆...冷え性に、肩こりに、美肌に ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に ☆海苔...咳や痰の改善に、浮腫みに、しこり、腫瘍に
材料
7.無限納豆コールスロー
調理時間3分(冷蔵庫で冷やす時間を除く)
このレシピを書いたArtist
スーパーやコンビニで売っている千切りキャベツの美味しい食べ方！海苔で巻いておつまみにも最高！炊きたてご飯に乗せて食べるのも好きです！
材料
作ってみた！
レビュー（4件）- たりお
2024/07/21 21:52
美味しい〜✌️🤪💫 納豆コールスロー初
うさぎ2025/02/09 20:07
簡単おいしい😋 炊き立てごはんにのっけていただきました‼︎
コーヒー2022/01/10 01:31
すごーく簡単なのに、凄く美味しい。最強ですね
8.キャベツとキムチ納豆サラダ 〜納豆でキムチがマイルドに〜
調理時間5分
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辛さがマイルドになり、キャベツとの相性もよくダイエットや腸活にも効果的です🌟 春になり春キャベツで作っても美味しかったです💕
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- りん
2026/04/11 13:01
カットキャベツ🥬で作りました✨ キムチと納豆でするする食べられました♪ トッピングの海苔がいい仕事してます💛 長谷美穂さん✨美味しいレシピをありがとうございます🙌
- 1021638
2024/09/19 19:46
マヨネーズ？意外と思いやとても美味しかったです。ゴマを足しました。リピ決定‼️
にゃんこさん🐱2024/03/20 16:38
納豆キムチにキャベツを加える発見ができました！食べごたえもあり、腸活最高です🙌
9.給食で人気No.1！子ども爆食い納豆サラダ！
調理時間15分
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給食で大人気らしい納豆サラダ。 子供の解説を頼りに何度も試作してついに再現完成！
材料
10.長芋と納豆のふわふわお焼き
調理時間25分
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長芋のすりおろしをいれて、ふわふわ。 軽い食感なので、 ついついはしが進みます。 おつまみにも、子どものおやつにも♪
材料
11.保育園給食の人気副菜！大人もうれしい野菜の納豆和え
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安100円
冷蔵保存-
冷凍保存-
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スーパー簡単副菜です。納豆で和えることで野菜嫌いさんも食べやすい一品。野菜は冷蔵庫にあるものでOKですよ。
材料
12.だし香る、冷やしぶっかけうどん
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
お手軽に冷凍うどんを使って、火を使わずに、ちゃちゃっとぶっかけうどんはいかがですか。トッピングするお野菜は、冷蔵庫にあるのもで十分。大根おろしでも良いし、トマトやきゅうりでもOK。白だしで、見た目にも涼しげなうどん。夏休みのお昼ご飯に活躍しそうです。
材料
13.ポン酢マヨで♪ツナ納豆の温キャベツサラダ
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安50円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
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ほぼノンオイルでダイエットにもお勧めの温サラダです。 見た目は地味ですが食べると箸が止まらない美味しさ✨️ ほんのり温かい千切りキャベツと納豆が絡まりあい、倍量作ってもすぐなくなる我が家の人気メニューです😊 納豆は腸内環境を整えてくれたり、血行を促進して肌細胞を活性化する働きもあります。 骨粗しょう症予防や、更年期障害の緩和効果もあり、いわばスーパーフード‼️食べなきゃ損‼
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
2026/03/26 13:58
ツナ納豆の温キャベツサラダ💛🐟🫘🥬🌶️💫✨ 朝に納豆🫘って、めっちゃカラダ🙌喜ぶ〜💜🥳💫✨✨ シャキふわ春キャベツ🥬に､ツナ🐟の旨味と､納豆🫘に､ぽん酢マヨ💛で､ピリッと一味🌶️をかけて､めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ 山盛りキャベツ🥬もペロリ😋やし〜💖😽💕💫✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😋💕💫✨ ユミィさん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
14.『納豆オムレツ』粘らず食べやすい！
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
納豆を食べやすく仕上げた、彩り豊かな一品。 お子さんからお年寄りまで、誰もが食べやすいお味。 一品でもバランス良く、いろいろな食感も楽しめます。
材料
15.【納豆と豆苗】かさ増し肉団子の中華スープ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
ひきわり納豆と豆苗、キャベツでかさ増しした高タンパク・栄養満点の中華スープ♡豆苗と春雨も入っているので、お腹が満たされる一杯です。白いごはんとスープだけでも満足するスープです♡
材料
16.パリッハリッ…！本当に美味しい納豆サラダ！
調理時間20分
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キャベツってなんか土臭かったり、独特な香りがあったり、食べにくいと思うことがあります。 そこで！「立て塩」に漬けてみたら解決しちゃいました！さらに食感も良くなっちゃうお得な方法だったのです！ 塩水に漬けますが、案外味は付かなかったのでご安心♪パリッハリっと食感も良くなります♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- たりお
2025/06/13 21:27
いいつまみです✨
17.キャベツと天かすのジャンクなネバネバ納豆丼
調理時間0分
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忙しい朝の簡単レシピは、とってもジャンクどんぶり! キャベツと天かすにソースマヨで味付け、子供も大好きな味。
材料
18.納豆のお好み焼き風オムレツ
調理時間15分
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納豆を入れたふわふわ食感のオムレツ。 桜えびやチーズも入っているのでカルシウム補給もできますよ♪
材料
19.春キャベツと乾物のふわりトロトロ納豆和え
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
今回のはやわらかくて甘い春キャベツを乾物と一緒にサッと蒸し煮にし、納豆をからめた小さなおかず。乾物はもどさずそのまま使っても蒸し煮の間にふっくらと。うまみを吸ってキャベツも一段とおいしくなりますよ。 作り方はいたって簡単、ふんわり和えのレシピをどうぞ。
材料
20.ヘルシー塾丼
調理時間10分
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ついつい、受験生は手軽に食べれる甘いもの炭水化物に偏りがちに。胃腸の調子も整えるキャベツ、腸内環境を整える納豆、たんぱく質のちくわと卵黄の栄養満点丼です。作りやすくてママにも優しいですよ。
