【レンジ調理】にんにくなしでも激うま♡野菜たっぷしナムル♡
投稿日2018/09/03
更新日2018/09/03
調理時間10分
ナムルは好きだけどにんにくが…という方必見です♡ にんにくなしでも美味しく食べられるレシピ♡ 調理もレンジで作れちゃうので時短出来ます♡
材料10人分
- 小松菜ひと束
- 人参1/2本
- コーン缶1/2缶
- A鶏ガラスープの素大さじ1
- A胡麻油大さじ1
- A白すり胡麻適量
- 白胡麻適量
作り方
ポイント
小松菜は他の青菜でも代用出来ます。 他の野菜も芋類などでも作れます。 レンジの時間はご家庭のレンジによって違うと思うので調節して下さい。
- 準
とくにありません。
- 1
小松菜はよぉく洗って小分けにしラップに包み500wで3分30秒加熱します。 人参はスライサーで細切りにしてよぉく洗ったらラップに包んで500wで1分30秒加熱します。 コーン缶はしっかり水気を切って置きます。 それぞれをボウルに入れたらA 鶏ガラスープの素大さじ1、胡麻油大さじ1、白すり胡麻適量も入れて全体的に絡むように混ぜ合せます。
- 2
最後に白胡麻を混ぜたら出来上がり♡
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美桜
料理家
料理家♡ 食材を無駄なく使う事をモットーにレシピを考案しています♡ 捨ててしまいがちな食材にこそ栄養と旨味がたっぷりと詰まっているのでその食材の良さを活かせるように工夫しています♡ 忙しい毎日でも栄養を考え時短で作れるレシピも提供しています♡ 【胸様レシピ】考案中です🤗 ───────────── 📚著書📚 【美桜の秘密の味テク めちゃうまごはん】 絶賛発売中!! ───────────── 《只今コメントへの返信お休み中です🙇💦》 いつも沢山の温かいコメントやいいね・お気に入りを下さる皆様♡♡♡ 本当にありがとうございます!! その1つ1つに毎日励まされ 私のエネルギーになっております🙇 現在返信等中々出来ない状況ですのでこちらにて失礼します🙇 ✔レシピに対する質問等は お時間あいてしまう事もありますが💦 お答えしております🙇 ───────────── 毎日更新中↓ Instagram★chakichaki52 ブログ★https://ameblo.jp/yyy3052/
