副菜

きゅうりとツナの薬味和え【作りおき】

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  • エネルギー123kcal
  • 炭水化物6.2g
  • 脂質9.1g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

薬味が効いてるので調味料は控えめで、さっぱりいただける和え物です。

材料4人分

  • きゅうり
    1本
  • ツナ缶
    80g(1缶)
  • 大葉
    3枚
  • 生姜
    10g
  • A
    酢(米酢使用)
    大さじ2
  • A
    はちみつ
    小さじ2
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    こしょう
    少量
  • A
    すりゴマ
    大さじ2

作り方

  • 1

    大葉、生姜は千切り、きゅうりは斜め薄切りにし何枚か重ねて千切りにし、ひとつまみの塩をふり、しんなりしたら水気を絞る。

  • 2

    ボウルにA 酢(米酢使用)大さじ2、はちみつ小さじ2、マヨネーズ大さじ2、こしょう少量、すりゴマ大さじ2を入れ良く混ぜ、①と油をきったツナ缶を加え良く混ぜ合わせ冷蔵庫で冷やす。

作ってみた!

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