主菜

早煮昆布入り和風ポトフ【作りおき】

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  • エネルギー267kcal
  • 炭水化物30.2g
  • 脂質12.4g
  • たんぱく質9.8g
  • 糖質26.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

それぞれの野菜とウィンナーのうま味が、上品なだしに溶け出し、やさしい味の和風ポトフです。

材料2人分

  • 早煮昆布
    10g
  • 500cc
  • じゃがいも
    大1個(180g)
  • 人参
    1/2本(80g)
  • 玉ねぎ
    1個
  • ウィンナー
    6本
  • いりこ
    5g
  • 料理酒
    大さじ2
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1

作り方

  • 1

    早煮昆布は、やわらかくなるまで水に浸し、コブ結びにする。 戻した水は後から使います。いりこは頭と腹ワタを取り除く。

  • 2

    じゃがいも、人参、玉ねぎは一口大よりやや大きめに切る。 ウィンナーは切り込みを入れる。

  • 3

    鍋に、①②料理酒を入れ強火にかけ、沸騰したらアクを取り除きA 醤油小さじ1、みりん大さじ1を加え中火にし、じゃがいもがやわらかくなるまで煮込む。

  • 4

    ・密封容器に入れ冷蔵保存で3日

ポイント

・お好みで、和辛子、粒マスタード、柚子こしょうをつけてお召し上がり下さい。 ・短時間で仕上げたい場合は、野菜を小さめに切って下さい。 ・煮込み時間は約15分程度ですが、野菜の大きさにより異なりますので、竹串などをさしてみて確認してみて下さい。

作ってみた!

質問

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