副菜

切り昆布と大豆の煮物【作り置き】

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ミネラル豊富でうま味成分が強い切り昆布、もちもちの大豆をコトコト煮込んだほっとするおかずは、栄養豊富で身体にもやさしいので積極的にいただきたい1品です。

材料(作りやすい分量)

  • ごま油
    小さじ1
  • 大豆(水煮)
    1袋(150g)
  • 人参
    1/4本(60g)
  • 切り昆布(乾燥)
    20g
  • A
    大さじ1
  • A
    300cc
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    大豆はザルにあげ、サッと水洗いをして水気をきり、 人参はさいの目切りにする。

  • 1

    フライパンにごま油をひき中火に熱し、 人参、大豆を入れ油が回るまで炒める。

    切り昆布と大豆の煮物【作り置き】の工程1
  • 2

    ②にA 酒大さじ1、水300cc、砂糖大さじ1、醤油大さじ1、みりん大さじ1と切り昆布を加え、沸騰したら中火で5分煮る。

    切り昆布と大豆の煮物【作り置き】の工程2
  • 3

    ・密封容器に入れ冷蔵保存で4日

    切り昆布と大豆の煮物【作り置き】の工程3

ポイント

・人参と大豆は良く炒めると調味料が馴染みやすくなりますので、しっかり炒めて下さい。

作ってみた!

  • にゃんこさん🐱
    にゃんこさん🐱

    2025/08/11 18:08

    ミネラル、イソフラボンと腸活にもなりますね🎵あっさり味つけで…たくさんたべれます👌
    にゃんこさん🐱の作ってみた!投稿(切り昆布と大豆の煮物【作り置き】)

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