こころとカラダにやさしい料理を。 by鈴木美鈴

鈴木美鈴のレシピ一覧

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  なすの味噌マヨ照り焼き【作り置き】

  • 2020年6月22日 16:24
  • 副菜
  • 10分

  照り焼きなす作り置きお弁当作り置きお弁当のおかず簡単ヘルシー時短フライパン子供シニア野菜のおかずビールに合うおつまみサラダ油副菜節約フライパン

  短時間の仕上がりなのになすはとろとろ。コクのある味噌マヨだれがクセになり、ご飯おかわり～～。なすだけで作れる簡単、副菜レシピをどうぞお試し下さいね。

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  揚げ焼きなすの酢醤油浸し【作り置き】

  • 2020年6月17日 0:46
  • 副菜
  • 10分

  作り置きビールに合うおつまみおふくろの味野菜野菜のおかずお弁当おつまみシニアフライパンヘルシー簡単作り置き副菜揚げ焼きなすフライパン

  少ない油で揚げ焼きにするので手間が掛かる油の後片付けはなし！！なのに揚げたような食感でとろとろジューシー。さっぱり酢醤油なので食欲がない時でも食べやすいよ。

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  なすとピーマンのガーリック甘辛炒め【作り置き】

  • 2020年6月17日 0:20
  • 副菜
  • 10分

  作り置きピーマンなす炒め物副菜にんにく簡単ヘルシー子供フライパンシニアおつまみ作り置き野菜のおかず節約フライパン

  とろとろのなすとシャキシャキのピーマンが合わさり、ガーリックが効いた甘辛いたれを絡めて、お肉がなくてもしっかりとした味わいです。

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  大豆とじゃこのカリッとおつまみスナック【作り置き】

  • 2020年6月15日 23:23
  • 副菜
  • 5分

  おつまみ大豆の水煮大豆大豆作り置きちりめんじゃこ簡単ヘルシー時短子供フライパンシニアおつまみお弁当和食ビールに合うおつまみおやつフライパン

  外はカリッと香ばしく、中はモチっとしてちりめんじゃこのアクセントがクセになるおつまみスナックです。カルシウムも豊富なので育ち盛りのお子さんのおやつに。作り置きも可能ですが、ぜひできたてをお召し上が...

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  海苔キャベツとわかめのやみつきナムル【作り置き】

  • 2020年6月15日 22:52
  • 副菜
  • 5分

  ナムル簡単おかず節約ビールに合うおつまみ野菜のおかずごま油お弁当おつまみシニア子供ヘルシー簡単作り置き副菜わかめキャベツのり

  シャキシャキのキャベツに、うま味成分が強い海苔とカラダにやさしいわかめが合わさった香ばしいナムルです。キャベツの消費にもオススメです。

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  大葉たっぷり照り焼きつくね【冷凍・作り置き】

  • 2020年6月15日 17:47
  • 主菜
  • 15分

  つくね豚ひき肉ひき肉ミンチ作り置き冷凍おかず簡単ヘルシー子供フライパンシニアお弁当玉ねぎ和食ビールに合うおつまみお肉のおかず大葉主菜つくねフライパン

  ほんのり大葉が香る照り焼きつくねは、冷めてもやわらかいのでお弁当のおかずにもオススメです。

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  コク旨♪鶏チャーシュー【冷凍・作り置き】

  • 2020年6月11日 13:43
  • 主菜
  • 30分

  チャーシュー鶏肉鶏もも肉簡単おもてなしフライパン子供おつまみシニアお弁当にんにく作り置き冷凍主菜ビールに合うおつまみお肉のおかず鶏チャーシューフライパン

  鶏もも肉で簡単に作る鶏チャーシュー！！タコ糸の巻き方も意外と簡単。肉汁ジューシーでやわらかい仕上がりになりました。冷凍保存も可能なのでたくさん作ってストックしておくと、何かと重宝しますよ～。

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  キャベツときゅうりの簡単浅漬け【作り置き】

  • 2020年6月9日 13:19
  • 副菜
  • 5分

  浅漬けきゅうり浅漬けキャベツ簡単ヘルシー子供シニアおつまみお弁当簡単お弁当作り置き常備菜野菜のおかずビールに合うおつまみおふくろの味節約白だし副菜

  だしがしっかり効いてキャベツの甘みが感じられる簡単浅漬け。夜に仕込んでおくと朝には美味しい浅漬けができあがり。お弁当のおかずにもオススメです。

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  糸こんにゃくと舞茸の甘辛炒め【作り置き】

  • 2020年6月8日 22:10
  • 副菜
  • 10分

  手軽簡単時短シニアフライパン簡単レシピ節約もう一品のおかず・小鉢フライパン炒め物お弁当ダイエットまいたけ作り置き糸こんにゃくきのこヘルシー副菜常備菜

  短時間でできるのに糸こんにゃくに味がしっかり染みて、舞茸入りで旨味が倍増！！カラダにやさしい副菜おかずです。

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  カリッと鶏むね肉の粒マスタード焼き【冷凍・作り置き】

  • 2020年6月5日 21:27
  • 主菜
  • 10分

  お弁当鶏肉料理鶏肉鶏むね肉チキンヘルシー簡単子供フライパンシニアおつまみ冷凍おかず簡単レシピビールに合うおつまみ節約主菜フライパンダイエット作り置き冷凍保存

  カリッと香ばしく、ほんのり甘く粒マスタードがアクセントのおいしいタレが絡み、お箸が止まらない～。節約食材ですがボリュームがあり食べごたえもバッチリ！！育ち盛りのお子さんも満足してもらえそうです。

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