主菜

あらびきウィンナーの根菜炒め

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物22.8g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質6.8g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あらびきウィンナーを、ごぼうやれんこんなどの根菜類と炒めます。 味付けは洋風。 あらびきウィンナーからの肉汁と、乾燥野菜だし(コンソメで代用可能)の旨みで、これだけで大満足のおかずになりますよ。

材料4人分(作りやすい分量)

  • にんにく
    1片
  • あらびきウィンナー(小)
    10個
  • れんこん
    1節
  • ごぼう
    1本
  • にんじん
    1/3本
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 大さじ1
  • A
    乾燥野菜だし(セロリズッペン)
    大さじ1
  • A
    白ワイン
    20ml
  • A
    塩・こしょう
    各小さじ1/2ずつ
  • 150ml
  • パセリ・ピンクペパー
    あれば少々

作り方

  • 1

    にんにくは輪切りに、あらびきウィンナーは肉汁が出るように切り目を入れます。 れんこんは薄切りに、ごぼうはささがきにして、酢水にさっと通したあとザルにあげて水気を切ります。 にんじんは細切りにします。

  • 2

    フライパンにオリーブオイルを入れて弱火にかけ、にんにくを炒めます。

    あらびきウィンナーの根菜炒めの工程2
  • 3

    れんこん・ごぼう・酢を入れて中火で炒め、酢分が飛んだら、あらびきウィンナー・にんじんを加えます。

    あらびきウィンナーの根菜炒めの工程3
  • 4

    A 乾燥野菜だし(セロリズッペン)大さじ1、白ワイン20ml、塩・こしょう各小さじ1/2ずつを加えて炒めたら、水を入れて、時々混ぜながら煮込みます。 (写真は、水を加える前)

    あらびきウィンナーの根菜炒めの工程4
  • 5

    水分がきっちりなくなるまで、炒めたら完成。 食べる直前に、パセリ・ピンクペパーを散らします。

    あらびきウィンナーの根菜炒めの工程5

ポイント

厚みがあるSTAUB両手フライパン26cm使用しています。 普通のフライパンでも、鍋でも作れます。 れんこん・ごぼうを酢で炒めると、仕上がりの色が白く仕上がります。 乾燥野菜だしセロリズッペンがない場合は、コンソメ顆粒で代用可能です。その場合、塩の分量は お好みで減らしてください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

小春(ぽかぽかびより)
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小春(ぽかぽかびより)

料理ブロガー・フードコーディネーター・料理研究家

  • フードコーディネーター
  • 日本酒ナビゲーター

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