主食

【サク飯】カリカリ豚肉と大根の角煮風丼

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  • エネルギー782kcal
  • 炭水化物74.8g
  • 脂質42.3g
  • たんぱく質20.8g
  • 糖質72.4g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚の角煮風の丼ものです。 しっかり味が染み込むまで時間がかかる角煮ですが、豚肉、大根は小さくカットしてフライパンでサクッと仕上げる一品です。 豚肉はカリカリに焼き上げるのがポイント 煮汁を吸い込んだ大根でさらにご飯が美味しい一品です。

材料3人分

  • 豚バラ肉(塊)
    350~400g
  • 大根
    10cm
  • 塩、胡椒
    少々
  • A
    100ml
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    おろし生姜
    小さじ1.5
  • ネギ
    適量
  • ご飯
    茶碗3杯

作り方

  • 1

    豚バラ肉(塊)は1.5cm幅に切り、さらに1.5cm幅の棒状に切る。 (火の通りを早く時短にするために小さく切る) 大根は5mmくらいの薄さのいちょう切りにする。

  • 2

    フライパンに1の豚バラ肉を入れて塩、胡椒を振り、カリッとするくらいまで炒める。 (油は不要)

    【サク飯】カリカリ豚肉と大根の角煮風丼の工程2
  • 3

    2を取り出し、大根を加えて炒め、大根に焼き色がついたら豚肉を戻してA 水100ml、醤油大さじ2、砂糖大さじ2、みりん大さじ1、酒大さじ1、おろし生姜小さじ1.5を加える。

    【サク飯】カリカリ豚肉と大根の角煮風丼の工程3
  • 4

    3がふつふつとしてきたら弱火にして蓋をして10~15分煮る。

    【サク飯】カリカリ豚肉と大根の角煮風丼の工程4
  • 5

    丼にご飯を盛り、4を適量乗せ、小口切りにしたネギを散らす。好みで七味唐辛子を振る。

ポイント

豚肉、大根は火の通りを早くするために小さめにカットし 豚肉はカリカリに焼き上げてから仕上げることで油っこくなく、さらっといただけます。

作ってみた!

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